[Питание] Омега-3 при снижении веса

Омега-3 — это ненасыщенные жирные кислоты, которые не синтезируются в нашем организме. Это означает, что их необходимо получать из пищи. При недостаточном поступлении Омега-3 невозможно добиться каких-либо впечатляющих результатов в снижении веса.

Перечислим часть преимуществ от приёма Омега-3: 

• Улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
• Снижает резистентность организма к инсулину;
• Снижает артериальное давление, уменьшая риск образования тромбов, инсультов и инфарктов;
• Мозг на 60 % состоит из жиров, поэтому крайне нуждается в данной добавке;
• Уменьшается период восстановления мышц после тренировок;
• Увеличивает выработку гормонов;
• Повышает общую выносливость организма и снижает аппетит.

Полноценный натуральный источник Омега-3 — это морепродукты(то есть рыбий жир). Так же Омега-3 можно получать из льняного масла. В нём содержится идеальное соотношение Омега-3 к Омега-6, к тому же оно значительно дешевле.