питание

на ночь если поесть, на утро похмелье

обычный русский Ваня этого не понимает, поэтому на ночь ест всегда, потому что не шарит, нет различения, нет чуйки, нет понимания того как должно быть

еврей сразу вырубает фишку, и на ночь никогда не ест, потому что на утро похмелье от тяжёлой пищи тем более

мозг за ночь отравляется токсинами, организм тратит все свои силы на переваривание еды

поэтому утром проснувшись такой человек чувствует себя уже уставшим и с тяжёлой головой

как этому противостоять

нужно уметь перебарывать голод, уметь взаимодействовать с таким чувством как голод

голод это одна из основных потребностей любого живого существа на нашей планете

тот кто успешно справляется с этой задачей, уже в топе в пищевой цепочке

типо выживаемость высокая

как быть?

желудок, кишечник, пищеварительная система работает пока человек бодрствует

как только человек отходит ко сну, тем более в позднее время суток, все процессы в организме тормозятся, в том числе и процессы пищеварения

поэтому если плотно нажраться на ночь тяжелой, неудобоваримой пищей то она попросту будет бродить и производить токсины, которые будут отравлять организм, в первую очередь мозг

мозг очень чувствителен к такому сорту токсинам, производимым пищеварительной системой в момент сна, в позднее время суток, при употреблении тяжелой, неудобоваримой пищи

печень, почки, сама пищеварительная система

токсины, запор, тяжесть в животе, в теле, в голове, признаки симптомы легкого отравления, лёгкой интоксикации

интоксикация организма происходит

мозга в первую очередь, отравление

поэтому

пищей нужно грузить организм в первую половину дня, максимально примерно с трех часовым интервалами, таких приёмов должно быть 4

завтрак 9.00

обед 13.00

полдник 15.30

ужин 18.30

на ночь стакан 200 мг кефир