Питание

Cегодня поговорим о правильном питании.

Я сама перешла на ПП 2 года назад. Сначала все было очень строго: никакого сахара, ничего жареного, мучного и т.п. Сейчас немного делаю себе чит-милы.

Немецкий философ Людвиг Фейербах сказал: «Человек есть то, что он ест». И с этим нельзя не согласиться.

Здесь имеет значение количество, качество и частота приемов пищи. При избыточном потреблении мы толстеем, что ведет к массе серьезных заболеваний – атеросклероз, сахарный диабет, гипертония, гормональные нарушения и множество других.

Недоедание чревато анорексией, дистрофией, остеопорозом.

От качества продуктов, от наличия в них жизненно важных веществ, таких как витамины и микроэлементы, зависит и наше самочувствие, и наш внешний вид.

Многие из вас кушают на ходу, вливают в себя кофе литрами, игнорируют завтрак и отрываются за ужином. Что может получить ваш организм при таком питании? А что он в принципе получает?

Задание №1

Сходить в магазин, в который ходите обычно и внимательно изучить этикетки продуктов. Что такое Е и трансжиры? Нужны ли они нам? Какие еще искусственные химические добавки тебе встретились?

Найдите продукты, состоящие только из натуральных компонентов. Например, сыр, в котором есть только молоко и сычужный фермент. Какие продукты нашли?

Пищевые_добавки https://ru.wikipedia.org/wiki/Трансжиры

Задание №2

Целый день пьем только воду вместо других напитков и в определенное время (через 10 минут после пробуждения; за 20 минут до приёма пищи и не в коем случае не запивайте после еды!)

Хорошего дня вам:)