Письмо

Как совладать с беспокойствами?

Чрезмерные беспокойства могут истощить тебя физически и эмоционально. Они могут принести тебе даже больше вреда, чем проблема, которая изначально их вызвала.

.            Что поможет меньше переживать?

Ограничь поток негативных новостей. Когда происходит какое-то бедствие, тебе необязательно выяснять о нём все подробности. Избыток отрицательной информации лишь усилит чувство тревоги.

Библейский принцип: «Поражённый дух иссушает кости» (Притчи 17:22).«Шокирующие новости затягивают. Но постоянно смотреть или читать их — это плохая привычка.

Я стала значительно меньше беспокоиться, после того как решила меньше следить за новостями.

Над чем стоит подумать?

Действительно ли необходимо так часто смотреть новости?

Придерживайся распорядка. Старайся просыпаться, есть, заниматься домашними делами и ложиться спать в одно и то же время. Благодаря этому у тебя будет ощущение, что жизнь идёт своим чередом, и уровень стресса уменьшится.

Библейский принцип: «Планы прилежного приводят к успеху» (Притчи 21:5).

Над чем стоит подумать? Живёшь ли ты по графику, который позволяет тебе в конце каждого дня чувствовать удовлетворение от того, что было сделано?Сосредоточься на хорошем.

Если всё время думать о том, какие несчастья могут с тобой случиться, и рисовать в воображении самые страшные картины, переживаний станет только хуже. Лучше найди две-три причины быть благодарным и радоваться жизни. Библейский принцип: «Будьте благодарными» (Колоссянам 3:15).

«Когда я читаю Библию, я не думаю о плохом.

Над чем стоит подумать? Склонна ли ты концентрироваться на плохом и не замечать то хорошее, что происходит в твоей жизни?

Думай о других. Когда из-за чего-то ты сильно переживаешь, легко замкнуться в себе. Но это не выход. Лучше подумай, как ты могла бы помочь тому, кто в этом нуждается.

Библейский принцип: «Заботясь не только о своих интересах, но и об интересах других» (Филиппийцам 2:4) .Над чем стоит подумать?

Кто из твоих знакомых особенно нуждается в помощи и что ты можешь для них сделать?

Заботься о своём здоровье. Отводи достаточно времени на физические упражнения и отдых. Старайся есть полезную пищу. Как правило, когда мы поддерживаем себя в хорошей форме, наше настроение улучшается и беспокойства отступают.

Библейский принцип: «Физические упражнения полезны» (1 Тимофею 4:8)

Над чем стоит подумать?

Нужно ли тебе что-то изменить в своём рационе и увеличить физическую активность?

Многим людям справляться с беспокойствами помогают не только эти советы, но и библейские обещания, касающиеся будущего. Может и тебе помогут эти советы из Священного Писания.

Хорошего дня тебе.