Первый шаг
Деньги сегодняУ человека есть только три реакции при столкновении с задачей:
- приступить к ней,
- избежать,
- впасть в ступор/затягивать с действиями.
Эти реакции — наше инстинктивное поведение во время опасности. Сталкиваясь с чем-то неизвестным и пугающим, предки или боролись с этим, или бежали без оглядки, или впадали в ступор. Пусть не каждая современная задача похожа на ту опасность, но инстинкты не проведешь.
С реакциями «приступить к задаче» и «избежать» просто: максимальная мотивация — делаешь, нулевая — не делаешь.
Причины, почему мы затягиваем выполнение, могут быть любыми — страх провала, нет ясности или плана. Чтобы не впасть в ступор, нужно сделать один шаг. В «никуда», неверный, самый маленький из возможных — любой. Первый шаг непременно приведет ко второму, второй к третьему и так далее.
У курильщиков и лечащихся от наркозависимости есть мотивирующая фраза — «Продержись только сегодня». Повторять ее нужно каждый день.
Если ее перефразировать, получатся слова для «затягивателей»: «Только один шаг. Самый небольшой. Только один». Условие такое же — повторять ежедневно.