Первые шаги

ЖЕЛАЕМОЕ

Всем привет, задумался сегодня о том как сильно один ритуал помог мне достичь желаемого.

Если тебе сложно сконцентрироваться на одной задаче, ты не слышишь окружение если уже чем-то занят, сложно понимаешь новую информацию то этот ритуал однозначно для тебя. Всем остальным будет тоже очень полезно это одни из возможных трудностей.

И так друзья поговорим о Медитации
Вообще в этом посте я хочу затронуть сразу несколько тем это Медитация и Аффирмации ведь эти два ритуала неотъемлемо существуют друг с другом.

На самом деле ты уже проводишь ритуал Аффирмаций записывая цели в блокнот, но во время медитации это работает немного в другом ключе и эффект реально не заставит себя ждать.

Завеса медитации

В двух словах, сильнейший инструмент

Океу, я знаю что ты думаешь про все это - я так тоже думал поверь мне вообще понятна эта история я так же видел в этих ребятах чудиков.

Так вот если ты не жрешь лсд и не ездишь в горы отшельничать то это очень полезная вещь.

Я тебя сейчас не призываю становиться буддистом, просто попробуй неделю поупражняться и реши для себя нужно тебе это или нет. Методом проб и успехов.

Схема простая:

1. Садишься на диван, пол, стул ( я сажусь на диван )
2. ноги в позу лотоса, спина прямая не горбись
3. руки ложи как тебе удобно, раслабь их и не крути пальцами
4. закрывай глаза
5. и просто ни о чем не думай ( так тут обычно проблемы, в общем если мозг не хочет молчать то начинай наговаривать аффермацию. Пример: "Я успешный " ; "Я увереный в себе"; "Я здоровый, у меня ничего не болит"; " У меня всегда хорошее и боевое настроение"; "мне не лень делать себя богатым".) Только повторяй одну аффирмацию, по кругу, не нужно тупо сидеть и нахваливать себя в пустой комнате.
6. старайтесь держаться без мыслей(или одна аффирмация) как можно дольше, будь расслаблен.
7. Продвинутый уровень - представь у себя в голове объект, пусть это будет арбуз, покрути его у себя в голове, приблизь, отдали, рассмотри его в мельчайших деталей и не отвлекайся не на что, если отвлекся вернись обратно к арбузу.
8. Проделывай это с разными предметами
9. Далее ты можешь представлять себе сцены из своей жизни где ты достиг чего-то или повел себя как не повел бы в реальной жизни по своей слабости или еще каким-то причинам.

(9) Это называется визуализация, очень полезный инструмент но важно уметь описывать эту историю в мельчайших деталях, вплоть до цвета ручки которой ты пишешь.