Перфекционизм
Стыдящиеся люди часто испытывают иррацио
нальный страх неудачи. Это происходит потому,
что ошибки не могут быть поняты ими как часть
повседневной жизни нормальных людей. Сенситив-
ные к стыду персоны склонны интерпретировать
любую неудачу, даже тривиальную ошибку типа
забывания имени, как доказательство своей недо-
человеческой природы. Каждая погрешность напо
минает этому человеку о таком количестве прошлых
"ляпов", что для него становится очевидной соб
ственная дефективность. Иногда единственным не
порядком в их жизни остается непонимание того,
почему все остальные не согласны с их строгим суж
дением о себе.
Глубоко стыдящийся человек (или, возможно,
любой, кто чувствует себя особенно уязвимым сей
час) верит, что в нем нет места человеческому; он
должен тщательно избегать расслабления, чтобы
никто не мог увидеть его истинной сущности.
Желание никогда не допускать ошибок превра
щается в привычный перфекционизм. Индивид раз
вивает комплексную систему рационализации, убеж
дающую его в том, что он должен соответствовать
самым высоким стандартам. Такой человек чувству
ет себя наилучшим образом, когда знает, что всё
находится на своем месте, что сделанное им - бе
зупречно, и что он опять предотвратил персональ
ное или семейное унижение. В такие моменты он
чувствует не просто облегчение; он также пережи
вает возбуждение от победы, над миром и теми смер
тными, что удовлетворяются менее превосходны
ми результатами.
К несчастью, Побуждение к представлению мо
жет стать невыносимым в перфекционисте. Если
для них важен внешний вид, то каждый волосок
должен быть на месте. Если главное - выполнение
работы, то они должны работать больше и Достичь
больше, чем любой из коллег. Если их внимание
направлено на родительство, они стремятся быть
исключительными матерями и отцами, или, по мень
шей мере, представляться такими внешнему миру.
Они не могут позволить себе быть средними, по
скольку они не принимают понятия "средний"; всё,
что они могут представить, прекрасно или ужасно.
Перфекционист живет со страхом надвигающе
гося позора. Он может обратиться к алкоголю для
облегчения этого страха. Например, одна моя кли
ентка - домохозяйка и общественный лидер, имею
щая побуждение содержать дом в исключительной
чистоте. Она не могла остановиться'; пока в доме
был хоТь малейший непорядок. К несчастью, часть
дома Нуждалась в переделке, что привело к беспо
рядку на несколько недель. Она переживала нарас
тающий дискомфорт, чувствовала себя выставлен
ной напоказ и униженной. Вскоре ока начала ста
раться увести гостей из этой части дома. Она опре
делила беспорядок как состояние сШего провала
как домохозяйки" и, таким образом, как человечес
кого существа-. Давление упорно 'нарастало, пока
она не была вынуждена искать-помощи. Хотя^мог-
ли бы найтись другие решения, она нашла облегче
ние в пьянстве, пока запой не привел ее сначала в
госпиталь, а потом в лечебную программу. Типич
но то, что эта женщина не ассоциировала слово
"стыд" со своими переживаниями. Она лишь осоз
навала, что чувствует себя несчастной, поскольку
ее дом не безупречен, и что пьянство помогало ей
уменьшить эту боль. Без помощи в понимании слу
чившегося она могла бы выбрать трезвость и вер
нуться к своему старому перфекционйстскому пат
терну поведения вместо возможного ^исследования
ее стыда и страха перед стыдом, являющихся глу
бинной причиной ее действий.
Как показано в Главе 2, перфекционизм - это
преувеличенное и крайне вредное искажение стрем
ления к компетентности. Перфекционисты облада
ют столь малой толерантностью к стыду, что тратят
избыточную энергию на его избегание. По-другому
это можно выразить так: они не получают удовлет
ворения, будучи "достаточно хорошими" Алкого-
лики-перфекционисты могут искать облегчения от
осознания того, что не могут всегда соответство
вать сверхчеловеческому уровню. Они также могут
обновлять себя временной эйфорией, достигаемой в
опьянении, чувствуя себя более могущественными
и компетентными, чем на самом деле- Таким обра
зом, перфекционист может пить частично для ухода
от гнета безошибочного поведения и- для поддержа
ния или воссоздания иллюзии, что он выше других.
Перфекционистское поведение откладывает при
ход внутреннего чувства неадекватности, В резуль
тате, такие люди постоянно покупают время, пыта
ясь предотвратить демонстрацию своей неадекват
ности. Каждый успех усиливает потребность в но
вом успехе, чтобы не почувствовать себя "обман
щиком" Например, служащий в сфере бизнеса, бы
стро поднимаясь по служебной лестнице, может рас
сматривать каждое продвижение как доказательство
того, что одурачил других служащих; когда они об
наружат и обнародуют тот факт, что он некомпетент
ный идиот (а он знает, что это так), он переживет
гораздо больший стыд, чем если бы никогда не про
двигался. Центральная проблема состоит в том, что
стыдящийся человек считает себя некомпетентным.
Перфекционист может лишь смутно осознавать
вышеописанную динамику. Когда это поведение
комбинируется с отрицанием, человек может толь
ко неясно ощущать свою скрытую слабость. Он мо-
жет считать свое поведение полностью хорошим,
не в силах понять, что ему недостает способности
наслаждаться менее напряженным существовани
ем. Когда клиент достигает маленького инсайта, ка
сающегося данного паттерна, но не может связать
его со своим употреблением интоксикантов, он,
скорее всего, сорвется в ответственной ситуации.
У такого человека также могут быть трудности с
посещением группы, если он не может позволить
себе быть "просто пьяницей, как и все мы" Вместо
этого он может хотеть специального лечения, пото
му что он уже разработал "совершенный план выз
доровления" и следует ему. Конечно, когда его бе
зупречный план начинает пробуксовывать, такой
-человек склонен отгораживаться от других, чтобы
они не увидели его неадекватности. Такая последо
вательность событий иллюстрирует, как каждая за
щита от стыда способствует развитию других за
щит. Отрицание, перфекционизм и уход помогают
одно другому, так же как и повышают вероятность
злоупотребления химическими веществами.