Перфекционизм

Стыдящиеся люди часто испытывают иррацио­

нальный страх неудачи. Это происходит потому,

что ошибки не могут быть поняты ими как часть

повседневной жизни нормальных людей. Сенситив-

ные к стыду персоны склонны интерпретировать

любую неудачу, даже тривиальную ошибку типа

забывания имени, как доказательство своей недо-

человеческой природы. Каждая погрешность напо­

минает этому человеку о таком количестве прошлых

"ляпов", что для него становится очевидной соб­

ственная дефективность. Иногда единственным не­

порядком в их жизни остается непонимание того,

почему все остальные не согласны с их строгим суж­

дением о себе.

Глубоко стыдящийся человек (или, возможно,

любой, кто чувствует себя особенно уязвимым сей­

час) верит, что в нем нет места человеческому; он

должен тщательно избегать расслабления, чтобы

никто не мог увидеть его истинной сущности.

Желание никогда не допускать ошибок превра­

щается в привычный перфекционизм. Индивид раз­

вивает комплексную систему рационализации, убеж­

дающую его в том, что он должен соответствовать

самым высоким стандартам. Такой человек чувству­

ет себя наилучшим образом, когда знает, что всё

находится на своем месте, что сделанное им - бе­

зупречно, и что он опять предотвратил персональ­

ное или семейное унижение. В такие моменты он

чувствует не просто облегчение; он также пережи­

вает возбуждение от победы, над миром и теми смер­

тными, что удовлетворяются менее превосходны­

ми результатами.

К несчастью, Побуждение к представлению мо­

жет стать невыносимым в перфекционисте. Если

для них важен внешний вид, то каждый волосок

должен быть на месте. Если главное - выполнение

работы, то они должны работать больше и Достичь

больше, чем любой из коллег. Если их внимание

направлено на родительство, они стремятся быть

исключительными матерями и отцами, или, по мень­

шей мере, представляться такими внешнему миру.

Они не могут позволить себе быть средними, по­

скольку они не принимают понятия "средний"; всё,

что они могут представить, прекрасно или ужасно.

Перфекционист живет со страхом надвигающе­

гося позора. Он может обратиться к алкоголю для

облегчения этого страха. Например, одна моя кли­

ентка - домохозяйка и общественный лидер, имею­

щая побуждение содержать дом в исключительной

чистоте. Она не могла остановиться'; пока в доме

был хоТь малейший непорядок. К несчастью, часть

дома Нуждалась в переделке, что привело к беспо­

рядку на несколько недель. Она переживала нарас­

тающий дискомфорт, чувствовала себя выставлен­

ной напоказ и униженной. Вскоре ока начала ста­

раться увести гостей из этой части дома. Она опре­

делила беспорядок как состояние сШего провала

как домохозяйки" и, таким образом, как человечес­

кого существа-. Давление упорно 'нарастало, пока

она не была вынуждена искать-помощи. Хотя^мог-

ли бы найтись другие решения, она нашла облегче­

ние в пьянстве, пока запой не привел ее сначала в

госпиталь, а потом в лечебную программу. Типич­

но то, что эта женщина не ассоциировала слово

"стыд" со своими переживаниями. Она лишь осоз­

навала, что чувствует себя несчастной, поскольку

ее дом не безупречен, и что пьянство помогало ей

уменьшить эту боль. Без помощи в понимании слу­

чившегося она могла бы выбрать трезвость и вер­

нуться к своему старому перфекционйстскому пат­

терну поведения вместо возможного ^исследования

ее стыда и страха перед стыдом, являющихся глу­

бинной причиной ее действий.

Как показано в Главе 2, перфекционизм - это

преувеличенное и крайне вредное искажение стрем­

ления к компетентности. Перфекционисты облада­

ют столь малой толерантностью к стыду, что тратят

избыточную энергию на его избегание. По-другому

это можно выразить так: они не получают удовлет­

ворения, будучи "достаточно хорошими" Алкого-

лики-перфекционисты могут искать облегчения от

осознания того, что не могут всегда соответство­

вать сверхчеловеческому уровню. Они также могут

обновлять себя временной эйфорией, достигаемой в

опьянении, чувствуя себя более могущественными

и компетентными, чем на самом деле- Таким обра­

зом, перфекционист может пить частично для ухода

от гнета безошибочного поведения и- для поддержа­

ния или воссоздания иллюзии, что он выше других.

Перфекционистское поведение откладывает при­

ход внутреннего чувства неадекватности, В резуль­

тате, такие люди постоянно покупают время, пыта­

ясь предотвратить демонстрацию своей неадекват­

ности. Каждый успех усиливает потребность в но­

вом успехе, чтобы не почувствовать себя "обман­

щиком" Например, служащий в сфере бизнеса, бы­

стро поднимаясь по служебной лестнице, может рас­

сматривать каждое продвижение как доказательство

того, что одурачил других служащих; когда они об­

наружат и обнародуют тот факт, что он некомпетент­

ный идиот (а он знает, что это так), он переживет

гораздо больший стыд, чем если бы никогда не про­

двигался. Центральная проблема состоит в том, что

стыдящийся человек считает себя некомпетентным.

Перфекционист может лишь смутно осознавать

вышеописанную динамику. Когда это поведение

комбинируется с отрицанием, человек может толь­

ко неясно ощущать свою скрытую слабость. Он мо-

жет считать свое поведение полностью хорошим,

не в силах понять, что ему недостает способности

наслаждаться менее напряженным существовани­

ем. Когда клиент достигает маленького инсайта, ка­

сающегося данного паттерна, но не может связать

его со своим употреблением интоксикантов, он,

скорее всего, сорвется в ответственной ситуации.

У такого человека также могут быть трудности с

посещением группы, если он не может позволить

себе быть "просто пьяницей, как и все мы" Вместо

этого он может хотеть специального лечения, пото­

му что он уже разработал "совершенный план выз­

доровления" и следует ему. Конечно, когда его бе­

зупречный план начинает пробуксовывать, такой

-человек склонен отгораживаться от других, чтобы

они не увидели его неадекватности. Такая последо­

вательность событий иллюстрирует, как каждая за­

щита от стыда способствует развитию других за­

щит. Отрицание, перфекционизм и уход помогают

одно другому, так же как и повышают вероятность

злоупотребления химическими веществами.