Начнем...

Если вы вдруг решили изменить свою жизнь, а именно бросить бухать и жрать по ночам пирожки, то наверняка вы уже хотите записаться в качалку. Так вот, что бы ваше сиюминутное желание не пропало, а перерастало в хобби на всю оставшуюся жизнь, то подпишитесь обязательно на канал. Я по роду своей деятельности часто вижу новичков в зале которые купили абонемент и занимаются сами, почитав спортвики они считают себя вполне продвинутыми и даже раздают советы, со стороны наблюдать это конечно трешак. Если вы все-таки решили заняться этим и купить абонемент, то не скупитесь, позанимайтесь с персональным тренером, возьмите для начала несколько занятий, вы составите план тренировок, подберете оптимальную диету для вас, ну и самое главное поставите технику выполнения упражнений. Теперь перейдем к самому главному, как же выбрать тренера, все они будут лить вам в уши, сыпать научными терминами, рассказывать про анаболизм, но теория не важна без практики. В первую очередь взгляните на самого тренера и спросите себя "Хочу я быть похожим на него?" если ответ положительный то смело идите к нему. Ну, а если ответ отрицательный, то обязательно посмотрите на достижения тренера, если он скажем МС по пауэрлифтингу, то к нему тоже можно смело идти заниматься. Возможно за тренера скажут его воспитанники, это лучшая рекомендация, для любого тренера. Бывает так что в клубы берут совершенно случайных людей, которые не имеют никакого представления о диете и построении красивого тела, но имеют кучу каких то корочек и в лучшем случае имеют разряд по гандболу, вам лучше избегать таких "тренеров" ну если только вы не хотите научится играть в гандбол)))