#отношения

Делюсь с вами советами психолога.

☟☟☟

Как перестать быть ответственной за семью в одиночку.

Если вы понимаете, что ваш муж стал (или всегда был) ещё одним ребёнком в семье, и вся ответственность за семейный быт лежит на вас, то пришла пора такую ситуацию изменить.

Конечно, если такое положение вещей вас перестало устраивать.

Для этого надо сделать несколько шагов. 

Заранее настраивайтесь на то, что процесс займёт какое-то время: неделю, месяц, несколько месяцев.

1. Озвучьте проблему.

Если мужчина не осведомлён о том, что вы считаете проблемой, то она для него не существует. 

Вывод: Вам надо рассказать своему мужчине о проблеме.

Пример.

Вы хотите, чтобы муж покупал продукты домой, а этим обычно занимаетесь вы. 

Первое ваше действие -- сообщить об этом супругу, причём формулируйте ваше сообщение без претензий. 

Т.е. фраза типа "ты, что не понимаешь, что мне надо помогать, когда я надрываюсь и тащу на себе продукты домой?" не подойдёт для информирования.

Претензии разрушительны для отношений. Исходите из тезиса, что никто в этом мире не обязан догадываться о том, что вам необходимо.

Это верно в любых отношениях: в семье, с коллегами или с соседями.

2. Попросите о помощи.

Звучит непривычно? Может, вы привыкли указывать или командовать?

А психологи утверждают, что мужчины любят, когда их просят. Это даёт им возможность проявить своё мужское начало.

Только многим женщинам надо учиться просить. Между требованием и просьбой есть разница!

Говорите: "Помоги мне, пожалуйста,...", "Могу я тебя попросить..." и т.п.

3. Расскажите, что именно нужно сделать.

"Купи сегодня продукты по списку, пожалуйста, (важный момент: если готовите вы, то напишите, какие именно продукты нужны); оплати счёт за электричество до 20 числа месяца и т.д."

Обходитесь без лишних подробностей в своих инструкциях. Говорите, что нужно сделать, но не говорите, как. Не пытайтесь учить своего партнёра, словно маленького ребёнка. Вы можете задать вопрос, нужна ли дополнительная информация, но без его вопроса -- никаких подробных инструктажей!

Маленький важный нюанс.

Даже если он ошибётся, избегайте искушения говорить: "Я так и знала...", "Я же тебе говорила!" и т.д. Это особенно важно, если человек делает что-то впервые за вашу совместную жизнь.

Вы тоже ошибаетесь, помните об этом. 

4. Отмечайте результат.

Помните, что то, на чём вы акцентируете внимание, то и будет повторяться снова и снова. Подчёркивайте те качества, которые вам нравятся. Благодарите за то, что он делает, даже если вы считаете, что это так и должно быть, что это его обязанность.

Делайте комплименты его уму, достижениям, его мужской силе.

Вы можете: восхититься результатом, выразить радость и сказать комплимент.

Привычные слова "спасибо, что вовремя оплатил счёт", "я так тебе благодарна, что ты вынес мусор (помыл посуду и т.д.)" будут очень уместны. Вариантов выразить свою признательность -- много, экспериментируйте.

-- Ты такой молодец, так держать, я тебя хвалю. 

Это оценочная родительская позиция, роль матери для своего ребёнка и не слишком хороший вариант, хотя, вполне возможно, что ваш мужчина прекрасно отреагирует на такие слова. 

🔴 Примечание. Котик, заинька, пусенька и другие уменьшительно-ласкательные выражения никогда не говорите в адрес вашего мужчины при других людях, это занижает его мужское "я". И вообще, такие слова лучше употреблять по отношению к своему мужу, как можно реже.