Отдых

Есть три сферы, в которых вы действуете и воспринимаете мир. 

Это сфера чувств, сфера разума и телесная сфера.

Вам нужен отдых в каждой из них.

Не перегружайте свои мозги информацией. 

Фильтруйте информацию. Выбирайте, что смотреть, читать и слушать.

Не перегружайте себя эмоциями и чувствами.

И здесь тоже - фильтруйте эмоции извне. А также управляйте своими эмоциями.

Делайте это при помощи дыхания.

И - не перегружайте своё тело. Не загоняйте себя, не выжимайте себя, не работайте на износ. 

Научитесь давать своему телу отдых. 

Для начала - дышите. Затем - расслабляйте тело и дышите. Затем - выспитесь. 

Продолжайте в том же духе.