Отдых

ТЫ НЕ УМЕЕШЬ ОТДЫХАТЬ

Большинство людей считают, что отдых — это просмотр фильма, ТикТока и играть в игры. Но везде мы получаем информацию, фильтруем и получаем. Вроде бы мы отдыхаем, но используем всё тоже самое как на работе, только от этого мы получаем дешёвый дофамин.

Люди за отдых воспринимаем легкого и дешёвого дофамина, а мозг как и был загружен, таким и остаётся. Мозг анализирует всю информацию, что в него поступает, даже если вы слушаете музыку или смотрите фильм вы всё равно не будете расслабляться, вы всё ещё устаёте.

Мы устаем не от работы, а от его бесконечного анализа

Отдых — это отказаться от анализа информации. Больше воды, больше фруктов, больше физической активности.

Если устал мозг, то расслабиться поможет физическая нагрузка