Отчёт

Продолжение разбора качества "самодисциплина" у состоятельных людей. Я бы охарактеризовал это качество как умение следовать и действовать, исходя из поставленного плана и не прогибаться под "Федора".

Правила существуют для тех, у кого нет самодисциплины. (в нашем тренинге тоже применимо)

В армии есть четкий график подъема и отбоя, и ты просто вынужден следовать этому графику, иначе будут неприятные последствия в краткосрочном периоде. Наемные рабочие работают по определенному графику, иначе на них наорут, оштрафуют (краткосрочно) и при систематическом нарушении уволят (среднесрочно). Это правила, вынуждающие совершать определенные действия - влияние извне, при невыполнении определенных действий, влечет санкции в краткосрочном периоде. Люди вынужденно подстраиваются под график, систематически повторяют ежедневные действия и таким образом в дальнейшем это входит в их привычку, которая по сути становится неосознанной.

Состоятельные люди как правило сами строят свой график, сами ставят себе задачи и выполняют их. Режим сна, отказ от вредных привычек, здоровое питание, спорт, рациональное использование времени и дисциплинированное следование плану. Всё это достигается за счёт развитой самодисциплины, в том числе ведет к увеличению финансового состояния и неразрывно связанно. Действия, требующие самодисциплины направлены на среднесрочные и долгосрочные результаты. Как достичь самодисциплины? Это важный навык который нужно долго и упорно развивать? Один из инструментов увеличения уровня осознанности - выполнения рефлексий, отчётов, домашек по тренингу. Осознание важности и систематическое выполнение любого действия в итоге должно закрепить привычку, которая в дальнейшем закрепится и будет в долговременном результате приносить не только пользу, но и удовольствие.

А вот моя самодисциплина март-апрель: на волне интузиазма - 3 недели активного спорта, тренировки три раза в неделю, здоровое питание, похудение на 5 кг. Далее сорвался, решил себе дать поблажку и понеслась. В итоге прогресс остановился, раз в неделю еле получается себя заставить сходить в зал, на питание забил, позволяю себе выпить. И так происходит постоянно в разных сферах жизни, замкнутый круг, который хочется прорвать, но не хватает наверно осознанности и инструментов?

Вопрос. Может есть какой-то инструмент, который помогает самодисциплинироваться? Например, я 3 месяца стабильно занимаюсь спортом, правильно питаюсь, просыпаюсь в 6 утра, а потом вырабатыается привычка и действия больше не требуют больших усилий над собой.