А смысл?

Чтобы глубже погрузиться в работу над собой и своим личным брендом, нужно словить эмоциональный вайб + окружить себя максимально комфортной средой.

Все большие задания вы будете присылать в личные сообщения и вести работу один на один со мной. Отчеты же по 5 практикам нужно скидывать именно в чат — это как раз создаст атмосферу поддержки и мотивации среди участников.

Дальше я объясню, в чем состоит суть заданий и как именно нужно их выполнять.

Как?

Пожелайте всем (и себе) в чате доброго утра. Вне зависимости от времени, в которое вы проснулись — хоть в 5 утра, хоть в 2 часа дня. Можно добавить в пожелание еще что-то приятное — как настрой на день.

Зачем?

Вам приятно будет целый месяц получать наставление и простое пожелание «хорошего дня» от людей, которые идут с вами к одной цели? Думаю, да. Так станьте человеком, создающим такую атмосферу для себя и для других.

Как?

Определите одно действие, которое обязательно хотите сегодня выполнить. Единственное условие — цель не должна быть бытовой (сходить на ноготочки/приготовить ужин), она должна помочь вам сделать шаг в сторону личного развития/улучшить блог.

Например: сделать визуал/написать пост/прочитать книгу/сделать задание на интенсиве/почистить фотопленку.

Зачем?

Во-первых, это поможет вам держать себя в фокусе и не откладывать на потом важные вещи.

Во-вторых, большие изменения всегда начинаются с маленького шага и поделившись в чате целью вы получите дополнительную мотивацию действительно сделать это.

Как?

Поделиться, выполнили ли вы цель, которую ставили утром. В двух словах рассказать, как себя почувствовали, когда сделали, либо почему не удалось сделать.

Зачем?

Важно анализировать, как и с какими эмоциями вы выполняете маленькие действия — если регулярно не делаете, будем думать об истинной мотивации и установках, если делаете — важно не забывать себя хвалить и подмечать результаты.

Как?

Напишите 5 пунктов, за которые вы благодарны этому дню и себе. Любого масштаба и тематики.

Например: благодарю себя за то, что разрешил отдохнуть после работы без чувства вины/за хорошую вечернюю прогулку/за вкусный завтрак.

Зачем?

В наш мир приходит то, на чем мы делаем акцент. Образ мышления очень важен, а эта простейшая практика является самой сильной для изменения жизни. Сместите акцент на позитив и вы поймете, как на самом деле прекрасна ваша жизнь.

Как?

Опишите свое эмоциональное состояние за день в свободной форме. Можно рассказать, какие события вызывали такие ощущения, можно сказать, как они менялись и т.д

Например: Утром я проснулась с усталостью и тяжестью, потому что ждала серьезный разговор. Когда все закончилось, словила волну спокойствия. Вечером работала над блогом и ощущала волнительную тревожность, но она была позитивной.

Зачем?

Во-первых, такой анализ поможет вам не упускать из вида детали дня и вы сможете глубже отслеживать свои реакции на определенные события.

Во-вторых, по ходу работы над фундаментом на интенсиве мы сможем отслеживать прогресс — стало ли меньше тревожности, появляется ли комфорт в вопросах касательно блога и т.д.