Отчет

Наконец-то осознал разваленный 1 этаж

Уйдя из спорта полтора года назад и сконцентрировавшись на финансах, я полностью убрал дисциплину и системность в питании, гигиене и физкультуре, приобрёл привычку переставлять будильники = инерции спорта хватило на пол года, но результат на лицо, питаюсь как получается, не высыпаюсь за 8 часов, сил на следующие этажи нет.

Принял решение воспитать снова в себе дисциплину и систематизировать 1 этаж, нарисовать схему

• физика - записался на пилотный проект одного из лучших тренеров России, Станислава Линдовера - домашние тренировки на каждый день - 4 недели, купил пакет - 1 день просрочки - выбываю. Питание выстраиваю стабильный завтрак и ужин, покупаю в пятницу блендер на завтрак
• Гигиена - ежедневно поддерживать чистоту дома и тела - 15 минут утром и 15 минут вечером (дома порядок, чистота, тепло, все висяки закрыты к концу ноября)
• Привести в порядок рабочее место (документы в субботу 18.11) и рабочие столы на компьютерах, выписать список расходов по офису
• Купил google календарь - вписал основные задачи
• Рассчитать финансы на поддержку 1-го этажа и оья
• На 4 недели написать схему восстановления локтя - УВТ, Массаж, Крем, Гимнастика

Проект 1 этажа - стабильное питание, высыпать за 6 часов, урегулировать график, выставить четкое время для физ активности (тренировка), умственной (чтение и работа с текстами), тренинг. Контроль порядка в доме и график ремонта.

Смог увидеть со стороны, что не отлаженная система 1го этажа рушит всю конструкцию этажей - энергии нет.

Ставлю Проектное желание: идеальный системный 3 этаж

Проснулся в 6 утра с выстраиванием идеального 3 этажа и что для него нужно сделать. Первый день год, когда проснулся с желанием что-то делать и по завтракать (завтрак готовил только любимой, сам не хотел есть) и сделал много висяков - день идет в два раза дольше по ощущениям.

К вечеру выложу сборку всех этажей