Осторожно, послеродовая депрессия!

Доброе утро мои читатели!Сегодня хочу с Вами поговорить на очень серьезную тему,а именно о послеродовой депрессии.Большинство прочитав название,посмеются мол : «таксон бывает только у бездельниц» или «ну что за глупости» ,но нет мои хорошие,это осень серьёзное заболевание и о нем мы поговорим сегодня...

Наступил долгожданный момент – в семье появился маленький ребенок. Кажется, что может быть чудеснее этого события. Однако многие мамы очень быстро перестают испытывать положительные эмоции. Что это? Осторожно, послеродовая депрессия!

С появлением малыша на молодую маму взваливается много хлопот, связанных с новым членом семьи. Это не только кормление по часам, бессонные ночи, но и остальные домашние дела.

Молодая мама становится раздражительной, настроение постоянно меняется. Чтобы бороться с послеродовой депрессией, необходимо знать о ней как можно больше.

Причины

Даже самая долгожданная беременность, которая прошла без осложнений, а также последующие роды – огромный стресс для организма. Шалят гормоны, наваливаются домашние хлопоты, усиливается ответственность. Однообразие и ежедневная рутина затягивают. Как следствие – вспышки гнева, истерики, перепады настроения, постоянное чувство вины.

Хотя такого рода депрессия довольно распространенное явление, к врачам обращаются единицы.

Помимо физиологических причин, можно выделить психологические и эмоциональные:

- осознание роли «матери», сравнение себя с другими;

- естественные изменения во внешнем виде, необходимость принять свое «новое тело»;

- чувство ответственности за жизнь крохи, страх допустить ошибку, сделать что-то неправильно;

- несоответствие реальности ожиданиям.

Симптомы

Первые 2-3 недели любая родившая женщина находится в состоянии стресса. Появился новый человек, необходимо пересмотреть свои привычки, режим дня, уклад жизни семьи. Однако если состояние мамы не улучшается, обратите внимание на следующие симптомы:

- переменчивость настроения;

- раздражительность;

- состояние подавленности;

- чрезмерная тревожность;

- частые истерики;

- избегание общения, контакта с родственниками и друзьями;

- нарушение сна;

- чрезмерная опека по отношению к ребенку;

- снижение иммунитета.

Не все симптомы одинаково проявляются у всех. Однако стоит очень внимательно отнестись к их появлению и не пропустить тревожные звоночки.

К усугубляющим факторам можно отнести низкий уровень жизни, финансовое неблагополучие, депрессии в анамнезе, депрессивные состояния у матери либо других близких родственников, наличие вредных привычек и пристрастий, отсутствие помощи извне по уходу за ребенком, информационную изоляцию, неимение положительного опыта общения с матерью в детстве.

Профилактика

Профилактика послеродовой депрессии должна начинаться еще до беременности. Это и планирование, и обсуждение с партнером будущих ролей родителей, наблюдение у врача-гинеколога, а также у акушера в роддоме. Еще до родов желательно проговорить с отцом ребенка его обязанности, определить зону его ответственности.

Женщине стоит настроиться на то, что роды – это непростой процесс и не все зависит от нее или от окружающих врачей и акушеров. Отцу необходимо настроиться на перемены, которые произойдут с его женщиной, быть готовым поддерживать ее морально, не обижаться на истерики или перепады настроения, стараться помочь и понять. Полезно будет обсудить тему родов с матерью, озвучить свои страхи и ожидания.

Лечение

Послеродовая депрессия обычно не требует лечения в стационарных условиях. Если вы видите, что женщина не справляется своими силами, желательно обратиться к специалисту. Врач оценит состояние молодой мамы, при необходимости подберет медикаментозное лечение. Возможно, понадобится помощь психолога.

В большинстве случаев глотать таблетки нет необходимости, достаточно оказать молодой маме посильную помощь и подкорректировать образ жизни.

Необходимо установить, что усугубляет состояние женщины. Возможно, ей сложно вставать к ребенку по ночам либо необходимо делегировать часть домашней работы другим членам семьи. Иногда маме просто необходимо немного времени для себя, чтобы почитать книгу, принять ванну, прогуляться в одиночестве, сходить к подруге.

Необходимо соблюдать здоровый образ жизни:

- сбалансированное, частое питание;

- прогулки и занятия спортом;

- забота о себе;

- достаточный отдых и сон.

И главное – это позитивный настрой и вера в себя.

Не тяните,не терпите,не умалчивайте...надеюсь я помогу хоть кому-то...