Осознанность как ежедневная духовная практика

Функционируя в многогранном мире повседневности, мы очень часто становимся заложниками его коварных сетей и ловушек. Вернее, даже не его, а своего собственного разума, так привыкшего погружаться в саморефлексию и бесконечную болтовню с самим собой.

Если вы внимательно посмотрите на большинство окружающих вас людей, вам, конечно же, бросится в глаза то, что они будто спят наяву. Их лица напоминают гротескные маски, а глаза обволакивает практически незаметная пелена неосознанности. И очень радостно становится, когда за день хотя бы пару-тройку раз встречаешь осмысленные взгляды, изучающие, обдумывающие, присутствующие, осознанные.

И снова разговор заходит об осознанности. Что это? Почему многие духовно развивающиеся люди так часто токуют о ней? Зачем она нужна? Об этом нам и предстоит побеседовать в этой познавательной статье.

Немного о понятии "осознанность"

Если обратиться к общедоступным официальным материалам, то можно прочитать, что под осознанностью обычно понимаетсятакое состояние человека, когда он непрерывно отслеживает все свои текущие психические реакции. Состояние, где его внимание фокусируется на событиях настоящего момента, и все усилия направлены на то, чтобы не погрузиться в какие-либо размышления о том, что было или будет. Рассматривая осознанность в психологическом контексте, не будет лишним подметить, что, в целом, она присуща людям-интровертам, чья мысленная деятельность больше направлена внутрь себя, а не на внешние условия.

Но представленный материал ориентирован больше на духовность, нежели на психологию. И по этой причине более актуальным будет рассмотреть понятие «осознанность» в плане духовного развития.

Духовная сторона осознанности

Возможно, для кого-то это будет открытием, но осознанность можно практиковать, развивать и культивировать с целью развития духовной грани своей личности. Проще говоря, осознанность является духовной практикой. И, что более важно, эта практика занимает место одной из предельно эффективных и действенных, когда беседа заходит о таких серьёзных вещах, как глубинное понимание себя и своего существа, поиск истинного пути, переосмысление ценностей, изменение убеждений и взглядов на мир, трансформация личности и т.д.

Осознанность как процесс духовного развития может направляться человеком, как на свою внутреннюю вселенную, так и на окружающую его реальность. Даже учёными – приверженцами точных наук уже доказано, что мысли человека оказывают формирующее воздействие на его бытие. Следовательно, можно сделать вывод, что практика осознанности – это практика, затрагивающая все грани личности человека и его жизни.

Что даёт практика осознанности?

• Развивается внутренний потенциал человека. Речь идёт об интуиции, внутреннем чутье, умении предугадывать события и т.д. У людей, серьёзно подходящих к данной практике, нередко развиваются экстрасенсорные, телепатические, ясновидческие и другие скрытые способности.
• Усиливается восприятие внешних условий. Человек более ярко воспринимает даже самые малозначительные события и перемены в жизни, начинает осознавать их предпосылки, глубже понимает и чувствует тех, с кем общается. А это оказывает немаловажное влияние и на его образ жизни и на взаимодействие с обществом.
• Повышается осознание. Это означает, что у человека, сделавшего осознанность неотъемлемой составляющей своей повседневной деятельности, происходит переосмысление своей жизни и жизни вообще. Появляется понимание того, почему случаются те или иные события, встречаются те или иные люди, сопутствует успех или одолевают неудачи, есть достаток или постоянно преследуют финансовые проблемы. Это подобно прозрению: каждый день становится ярким, а каждый момент жизни воспринимается как уникальный в своём роде. Человек начинает ощущать присутствие в своей жизни некой незримой Силы, пронизывающей всё живое в нашем мире.
• Появляются трансцендентные переживания. По-настоящему осознанные люди воспринимают существенно больше, нежели обычные обыватели: они способны на глубинном уровне своего существа ощущать невидимые потоки энергии, чувствовать вибрации Вселенной, и находиться в резонансе с ними. Зачастую меняется и сам смысл жизни людей: появляется желание быть ближе к Источнику Бытия, Богу, Духу, Намерению.
• Меняется мышление и образ жизни. Осознанность, при условии её систематической и регулярной практики, способна кардинально изменить личность человека. Исчезают старые (и зачастую вредные) привычки, отрицательные эмоции, изменяются механизмы поведения, преобразуется эмоциональное восприятие. Причём все перемены - исключительно положительного характера.

Вышеназванные проявления практики осознанности - это лишь крупица тех добрых перемен, которые становятся верными спутниками в жизни человека. Обобщая, можно лишь заметить, что жизнь осознанных людей наполняется стремлением к чему-то всеобъемлющему и более важному, а не состоит просто из процессов удовлетворения материальных и физических потребностей, проживания-прожигания своих дней в бессмысленных делах и эгоистических стремлениях.

Многие великие умы человечества, да и просто духовно развитые люди уже давно, так сказать, несут идею осознанности в массы. Осознанности как духовной работе в своих произведениях уделяли особое место такие авторы как Карлос Кастанеда, Ошо, Александр Свияш, Вадим Зеланд, Нисаргадатта Махарадж, Экхарт Толле, Лао Цзы и многие другие. Также осознанность является важной составляющей многих религий, например, буддизма, индуизма, конфуцианства, религии бон и некоторых других.

Будет вполне закономерно, если у вас появится вопрос: «А что можно и нужно делать, чтобы стать более осознанным?» И в заключительной части представленной статьи мы предлагаем вашему драгоценному вниманию несколько простых, но очень действенных способов развития у себя осознанности.

Как развить осознанность?

• Начните отслеживать все свои эмоции, мысли, переживания и другие психические реакции.
•  Когда что-то делаете, направляйте своё внимание на этот процесс и свои ощущения, связанные с ним; старайтесь чувствовать это.
• В Интернете сейчас есть множество замечательных упражнений на повышение осознанности (медитация, чтение мантр, мудры и т.д.). Найдите их и начните выполнять.
•  Читайте духовно развивающую литературу и смотрите аналогичные документальные и художественные фильмы.
• И основное: всегда помните о своём стремлении начать духовно развиваться и вести осознанный образ жизни. Это и есть ваша главная мотивация на нелёгком, но достойном пути духовных исканий и саморазвития.