Осознанность

Подобное существование происходит на автопилоте. Управляешь жизнью не ты сам, сознательно и осознанно. За тебя это делает «умный ум» или автоматические структуры, запускаемые сами по себе из бессознательного. Эти структуры формируются по ходу жизни в силу вырабатываемых привычек и определенного поведения в той или иной ситуации. Человек переживает некое событие, в бессознательном откладывается прожитый опыт в виде некой программы. В дальнейшем, если сознание не задало линии поведения, эта линия выходит из подсознательного автоматически и запускается автопилотом.

Осознанность синонимична вниманию. Если в каждый момент времени спрашивать себя «где мое внимание?», можно обнаружить, что оно блуждает с мысли на мысль, с прошлого в будущее и очень редко сконцентрировано в настоящем на том, чем человек занимается в данный отрезок времени. Даже если человеку удастся концентрировать свое внимание на своем занятии, вскоре он обнаружит, что оно куда-то улетает через некое количество времени.

Что же такое Осознанность?

Осознанность — это способность безоценочно проживать настоящий момент и присутствовать в нём на 100%, а также свобода от автоматических шаблонов поведения, мыслей и эмоций.

Если ты мечтаешь о будущем – ты не осознаешь себя. Если ты вспоминаешь прошедшие события – ты не осознаешь себя. Вот если посмотришь на что-нибудь, например, на свои руки, или заметишь, как воздух наполняет твои легкие и выходит из них, почувствуешь свое тело, прислушаешься к окружающим тебя звукам, понюхаешь воздух, поймешь, о чем сейчас думаешь, какие эмоции испытываешь – тогда ты осознаешь себя.

Осознанность обладает величайшей силой! Вот несколько проявлений ее:

Чистое сознание:

Когда ты себя всецело осознаешь. Ты становишься неуязвимым. Тебя никто не может обидеть. Если ты прав – так чего ж тут обижаться, ты знаешь это. А если знаешь, что он не прав – тебя это не обижает, ведь ты и так знал это. Если б люди вели себя осознанно, то не было бы ссор и недопонимания.

Решение проблем:

В глубокой осознанности проблемы растворяются. Борьба с проблемами только усиливает их. Избегание проблем не решает их, а приводит к тому, что они только усугубляются и рано или поздно проявляются. Осознанность позволяет сталкиваться с проблемами на прямую, посмотреть ей в глаза, понять ее истинную природу и растворить ее. Осознанность порождает действие, если это необходимо. Причем действие, наиболее эффективнее для разрешения проблем.

Власть:

Когда ты ведешь себя осознанно, ты чувствуешь себя хозяином своей жизни. Ты – создатель своего мира. И если в твоем мире что-то не так, то только ты это можешь изменить, взяв ответственность за свою жизнь на себя.

Позитив:

Осознанность позволяет испытывать позитивное эмоциональное состояние вне зависимости от обстоятельств. Если в тебе достаточно осознанности, тебе не составит труда жить с улыбкой на лице и прямой осанкой, что бы ни произошло в жизни.

Управление мыслями:

Для человека с низким уровнем осознанности кажется не возможным сама идея управлять своими мыслями, заставлять себя думать, о чем ты хочешь. Тем не менее, навык сосредотачивать все свои мысли на одном, можно развивать параллельно с развитием осознанности.

Точная картина мира:

У каждого живущего на земле человека своя картина мира. Два человека, находясь в одной и той же обстановке, и одинаковых условиях, видят мир по–разному. Осознание своих убеждений позволяет сознательно выбирать то, во что ты веришь. Некоторые убеждения тебя усиливают, например, «У меня достаточно способностей, чтобы выполнить эту работу», «у меня достаточно времени для важных дел» и т.д. Другие же убеждения делают тебя более слабым в этом мире, например, «я ни на что не способен», «у меня точно не получится», «мне не хватает времени», «человек человеку - волк» и т.д. Из твоих убеждений складывается твоя картина мира. Осознав убеждения, которые делают тебя слабее и заменив их убеждениями, которые делают тебя сильнее, ты реально становишься сильнее, повысив свою личную эффективность.

Можно ли развить в себе осознанность?! Конечно, да! Способность долго удерживать внимание достигается тренировками.

Мы предлагаем тебе следующий 2020 год посвятить тренировкам по развитию своей осознанности!!!

Мы подготовили для тебя 4 направления, над которыми мы будем работать весь следующий год:

• Осознанно работаю/строю карьеру (будем изучать практики успешных людей, применять инструмент «Стоп! Долой инерцию!», бороться с шаблонами, развивать командную осознанность).
• Осознанно управляю своими финансами (будем учиться накопительству, грамотному вложению своих денежных средств, вести учет доходов и расходов, составлять финансовый план и объявим войну негативным установкам в отношении денег).
• Осознанно забочусь о своем здоровье (мы расскажем тебе как сохранить и укрепить свое здоровье, от него зависит наша удовлетворенность жизнью, и наша эффективность и наше настроение в конце концов)
• Осознанно строю отношения (будем учиться строить осознанные отношения с любимыми, коллегами и друзьями, будем постигать практики принятия, присутствия, прощения, разбираться со своими «скелетами в шкафу»).

Мы начинаем осознанно жить с 9 января 2020 года! Присоединяйся!