Осознанность

Сейчас каждый имеет способность выйти в интернет, посмотреть видео на ютубе, потом зайти пролистать ленту в инстаграме, ответить на 10 сообщений в телеграме и при этом завтракать или ехать на работу.

Добро пожаловать в мир клипового мышления!

Я - представитель цифрового человека, который рос на технологиях, что изменили наш мир. Но несмотря на это, я заметил одну странность еще года два назад.

Большинство моих сверстников не умеет концентрироваться на одном задании. Им сложно обучаться и делать лишь одно дело. Что говорить, когда мы доходим до задания, которое занимает не пару часов работы, а неделю, месяц, год!

Не так долго осталось до того времени, как мы просто перестанем читать большие объемы информации и изучать сложные труды не из-за того, что нам лень, а потому что мы НЕСПОСОБНЫ сосредоточить внимание на таком задании.

Очень большая вероятность, что и ты тоже попадешь под влияние клипового мышления, неосознанность своей жизни, и как результат - будешь существовать так, как тебе накажут СМИ, реклама, корпорации, информация извне. Хочешь так?

Я - нет. Меня такой расклад событий не устраивает, потому давай глянем, что можно изменить, чтобы в конце жизни не жалеть, что не умел наслаждаться жизнью по-настоящему.

Практика осознанности

Внедрение новых привычек в твою жизнь.

Поначалу это не должно быть что-то сложное, огромное. К примеру, сразу читать 3 книги, ходить в спортзал, вставать в 6 утра и вести дневник тебе не позволит твое подсознательное.

Оно тебе сначала нашепчет: "Что ты затеял?". Но потом будет кричать от дискомфорта: "Черт бы тебя побрал, прекрати немедленно!". Этого допустить нельзя - такие изменения ненастоящие и недолговечны.

Для начала тебе хватит того, чтобы просто начать читать одну книгу. Возьми в привычку читать 10 страниц книги вечером, днем или утром. Это и будет началом твоей осознанности.

Когда для тебя это станет привычно - пойми, что ты стал лучше и иди вперед. Создавай новые привычки. К примеру, записывай то, что прочел(Если это практическая литература), это поможет тебе создавать новые связи причина-следствие. Таким образом ты улучшаешь свою осознанность.

Веди дневник событий, мыслей, эмоций

Я мог добавить это в предыдущий пункт, но тема с записями имеет большое значение в подобной практике. Пиши все. Пиши все, что думаешь.

Мысли о том, что у тебя все плохо? Запиши. Станет легче. Появилась глупая идея? Запиши, возможно она станет твоим ключем в будущее(черный лебедь). Круто провел день, хочешь просто высказаться? За-пи-ши.

Дневник - не просто бумага. Это часть тебя. Это твои самые заветные мечты и самые страшные мысли.

В течении времени, ты будешь видеть, как ты меняешься, что стоит в твоих приоритетах, что для тебя важно. Проанализировав, ты самостоятельно сможешь сделать свою карту движения.

Сам я тоже веду дневник и иногда умиляюсь тому, каким я был еще месяц, год назад. Это приятно видеть.

Утренняя запись

Проснулся. Но зачем? Ты когда просыпаешься, думаешь о том, что будешь делать, зачем и кому это надо?

Попробуй после того как проснулся, записать три причины и три цели, почему сегодня ты должен прожить этот день. Можешь делать это прямо в дневнике. Так ты будешь создавать свой путь, а значит, и свою личность.

Заключение

Осознанность в нашей жизни играет важную роль. Без этого мы ничем не будем отличаться от других людей, которые живут на минимуме и этим же довольны.

Мой путь - не прямая унылая дорога. А твой?