Осознанность

Осознанность

Буддистская осознанность. Медитация подтверждается всеми возможными исследованиями мозга, физиологии, эндокринологии.

Тик Нат Хан. Осознанность в моменте.

Есть только миг между прошлым и будущим. Именно он называется жизнь.

Осознанность - базис. Осознанность апеллирует к способности управлять концентрацией, вниманием.

Это умение приземлять себя на почву и не летать в облаках прошлого или будущего.

Год назад у меня был период, когда я попросту не вылазил из мыслей о прошлом, из мыслей о будущем. Это буквально разъедало меня. Просыпался в холодном поту по ночам, потому что настолько накручивал себя, что порой не мог понять - я сплю и мне вся эта чушь снится или я на яву обо всем этом думаю.

В тот момент я понял, насколько фантазия сильна. Одно дело, когда человек ее укрощает и использует в свою пользу. Другое дело, когда человек неконтролируемо навязывает в свое сознание деструктивные и клинически психопатичные мысли.

Осознанность и психопатичность у Кафки.

Какой-то звездец в романе Улисс (???)

Осознанность - это базис.

Осознанное питание - диета Лайла Макдональда Гибкая диета.

Осознанные тренировки - когда есть система и системы нет

Осознанное распитие алкоголя - я исповедую. Стараешься не формировать условные рефлексы и ассоциативные привязки (праздник = алко и т. д.). Исходишь из реальной внуренней потребности, что сложно, но осознанно можно.

Осознанность? Это деление внимания на две части - дыхание + те дела, которыми занимаетесь. Только так можно эффективно тренировать осознанность. Медитации и пр.

Что дает осознанность? Осознание. Осознанность в моменте. Жизнь в моменте. Не летаешь в облаках. Осознаешь действия, поступки, эмоции, интерпретируешь состояния.

Не нужен никакой психотерапевт. Ты сам себе становишься психологом (если, конечно, психо-проблемы не продиктованы проблемами в мутации генов. Тут и психотерапевт не поможет).

Осознанность в изобразительном искусстве.

Осознанность у древних - Греки, Викинги, римляне, шумеры

Осознанность у философов

Осознанность в художественной литературе. И наоборот - бессознательность в художке.

Насколько человек бессознательный. Триединый мозг, генетические установки, условные и безусловные рефлексы.

Осознанность - прокачка внимания, способност ценить время. Исследование с изменением субъективного течения времени у людей, что становятся взрослее.