Основы

"Начинать надо с себя". Эта фраза - не пережиток советского времени, не мамино нравоучение и не цитата из школьного учебника по обществознанию.

Это такая аксиома, от которой либо мурашки отрицания, либо умиротворения и согласия. Конечно, не все так черно-бело, можно вспомнить много разных ситуаций, где начинаешь с себя, а следом случаи, где виноват весь мир. Или истории, где вы оказались примерно по середине между этими точками. Так или иначе, не только религии, но психологические и философские учения предлагают начинать с себя, о чем бы не шла речь. Особенно, когда она об изменениях.

Как же начать с себя? Что сделать? Как полюбить, наладить отношения с собой? Как вообще понять что есть "я", где его границы, что ему нравится, а что нет?

Нужно наладить связь с той частью, которую мы не осознаем, её еще называют подсознанием (но нынче психологи уже хотят отказаться от деления на сознание и подсознание, мол это единое целое, что уж вы...).

Есть ли инструмент, способ, чтобы эту связь установить?

Есть! У него много названий, но, чтобы не бросаться во все тяжкие сразу, начнем с самого популярного.

Какой образ приходит вам на ум, когда речь заходит о счастье, уравновешенности, балансе? Кого бы вы назвали олицетворением гармонии, привели бы в пример? Может быть знакомую Олесю - вегана, помешанную на йоге, может серфера Эдриана, который всегда слегка под кайфом, может быть сонного котейку, свернувшегося в клубочек где-то рядом, или реку, океан, небо... Когда говорят о духовном поиске мысленно мы часто представляем себе ашрам в Индии, монахов буддистов, нетронутую человеком природу, позу лотоса и погружение в себя.

За романтичным образом йога стоит очень серьезная работа и не только физическая. Йога - один из способов взять под контроль тело, чтобы оно не мешало работать с разумом. Медитация - один из известных и популярных способов расслабиться, отдохнуть, набраться сил. Кстати, совсем не обязательно заниматься йогой, чтобы медитировать.

Медитация - это начинание с себя. Это первый шаг к серьезной работе над собой, рука, которую вы протягиваете своему подсознанию.

И это вполне себе научно-обоснованный способ контролировать свое тело, все мысли, ощущения и эмоции. Предлагаю посмотреть на медитацию немного с другой стороны, заложить первый кирпич в основу работы над собой, прочитав эту статью.

Конечно, тут не научное обоснование и описано все довольно поверхностно. Сами практики не раскрыты, но тем не менее - это хороший материал с точки зрения понимания медитации как важно и нужного элемента человеческого существования. И нет в этом никакой мистики!

Если у вас есть ссылки на интересные статьи, книги, людей по теме под рукой, или вы практикуете и у вас есть история прогресса/изменений - присылайте мне @marymishel (прямая ссылка в описании канала). Думаю многим будет интересно познакомиться с вашим опытом:)