Описание

[Юлия Крушанова] Курс по нейромедиаторам: управление физическим, психическим и ментальным здоровьем (2023)

🔴Цена 250р

Кому курс будет полезен:

• Если у вас есть пожилые родители, вас беспокоит состояние их физического и психоэмоционального здоровья, и вы хотите предотвратить развитие у них дегенеративных заболеваний мозга.
• У вас есть дети-подростки, которые в период пубертата становятся грубыми, неуправляемыми, отрицают авторитет родителей, попадают в дурные компании.
• Если вы просыпаетесь по ночам от храпа супруга, и вам хочется, чтобы ваш сон был здоровым, спокойным и не прерывистым.
• Вы беспокоитесь о мелочах, каждый ваш день проходит тревожно и беспокойно. Возможно, вы страдаете паническими атаками. В то время как выстроив баланс нейромедиаторов, вы можете радоваться каждому дню и акцентировать свое внимание на положительных событиях, в уравновешенном состоянии принимать верные решения.
• Вы стараетесь развивать своих детей, нагружая их различными кружками, занятиями, нередко вгоняя их в напряжение и стресс, требуете отличной учебы в школе. В то время как можно выстроить психическое состояние ребенка и свое так, чтобы занятия всегда были для ребенка только в радость, а ребенок сам с удовольствием делал домашнюю работу
• Вы страдаете идиопатическими болями, фибромиалгией (обширными болями и чувствительными точками в определенных частях тела). В то время как восстановление баланса нейромедиаторов устраняет эти психосоматические реакции и позволяет жить без боли, иметь упругие эластичные мышцы, здоровый сон, здоровую подвижность и физическую активность
• Вы заедаете стресс или используете алкоголь, чтобы расслабиться, также не понимая, что дисбаланс в системе нейромедиаторов вынуждает вас жить в этих зависимостях. В то время как можно научиться руководить этим балансом и избавиться от необходимости заглушать стресс алкоголем, неуемной едой, сладостями и другими стимуляторами

Программа поможет:​

1. Улучшить качество жизни всем, кто:

• Желает научиться управлять своим состоянием и настроением, держать баланс физического, психического и ментального здоровья, быть в состоянии равновесия и внутреннего баланса
• Желает улучшить нейропластичность мозга, ускорить процесс обучения, процесс осмысления и понимания информации
• Хочет научиться максимально бережно для здоровья проживать периоды острого стресса, а также грамотно восстанавливаться в постстрессовый период
• Стремится повысить свой жизненный ресурс, устал жить на силе воли
• Заботится о здоровье мозга и стремится профилактировать развитие дегенеративных заболеваний мозга, в том числе болезни Альцгеймера, Паркинсона

2. Решить задачи по здоровью:

• Людям с нарушением сна (прерывистый сон, ранние пробуждения, бессонница, храп, апноэ)
• Людям, страдающим тревожностью, апатией, повышенной раздражительностью, гиперактивностью, паническими атаками
• Людям с генетическими полиморфизмами генов нейромедиаторной системы
• При снижении когнитивных способностей, памяти, концентрации
• Родителям, в том числе и родителям детей с особенностями поведения (СДВГ, аутизм)
• Людям, которые страдают головной болью, мигренями
• Людям, имеющим повышенные психические, эмоциональные нагрузки
• При хронической усталости, упадке сил, стрессе, людям с гистаминовыми реакциями;
• При снижении интереса к жизни, а также страдающим депрессией, зависимостями
• Людям, которым требуется работа с нейровоспалением, фибромиалгией, возникших как на фоне стресса, так и после вирусной нагрузки

Результаты после прохождения программы:​

Результат первый:
Психоэмоциональное и физическое здоровье, здоровье мозга

• Сможете управлять своим настроением и состоянием, сохранять психическое, физическое и ментальное здоровье, быть в состоянии внутреннего баланса
• Научитесь сохранять состояние счастья через работу с нейромедиаторами
• Узнаете, как предотвратить нейровоспаление, фибромиалгию после стресса и вирусной нагрузки
• Узнаете, как повысить нейропластичность мозга, ускорить процесс обучения, повлиять на качество работы мозга, улучшить память,
• Сможете профилактировать развитие дегенеративных заболеваний мозга, в том числе развитие болезни Альцгеймера
• Узнаете, какие дефициты могут приводить к гистоминовым реакциям и как с ними работать
• Избавитесь от мигрени и сможете грамотно работать с этим состоянием

Результат второй:
Сила воли и избавление от зависимостей
(от сладкого, курения, алкоголизма, игромании, трудоголизма и др.)

• Научитесь преодолевать зависимости без срывов и откатов, а также сможете выстроить для себя, своей семьи или клиентов стратегию выхода из зависимостей, узнаете истинные причины возникновения ваших зависимостей
• Укрепите и натренируете силу воли, не злоупотребляя ей как со стороны психики, так и со стороны биохимии
• Разовьете дисциплину, что позволит вам повысить эффективность и результативность во всех сферах жизни

Результат третий:
Избавление от стресса и тревоги

• Сможете выстраивать комплексную эффективную поддержку себе, своим близким, клиентам в периоды острого стресса и постстрессовый период, научитесь грамотно проживать стрессовые периоды, чтобы сохранять здоровье
• Научитесь снижать стресс от рутинных дел, тем самым сохранять энергию, состояние равновесия
• Научитесь эффективно работать с тревожностью как через тело и внутренний настрой, так и с помощью препаратов

Результат четвертый:
Здоровый сон

• Узнаете все о сне с точки зрения современной физиологии и Аюрведы
• Научитесь определять качество сна, узнаете, какие бывают отклонения и как на них можно повлиять и отрегулировать
• Узнаете, какой сон благоприятен в зависимости от времени дня и конституции
• Узнаете все о нарушениях сна, приводящих к определенным гормональным изменениям и наоборот – о гормональных изменениях, которые влекут за собой такие нарушения сна, как поверхностный, прерывистый сон, храп, апноэ и гипоксия
• Наладите циркадные ритмы, справитесь с бессонницей и научитесь эффективно с ней работать
• Получите эффективные инструменты для работы с нарушениями сна, апноэ, храпом и др.

Результат пятый:
Баланс биохимии и нейромедиаторов

• Узнаете, как аминокислоты связаны с нейромедиаторами и какое влияние оказывают на тело, настроение, состояние ума и психики, и сможете это балансировать
• Узнаете причины заболеваний и изменения поведения человека на уровне нейромедиаторов
• Научитесь различать признаки дисбаланса нейромедиаторов, определять по симптомам возможные нарушения в работе нейромедиаторов
• Получите эффективные инструменты управления дофамином и серотонином, чтобы вернуть радость и получать удовольствие от жизни

Программа курса:​

Модуль 1:
Введение в нейромедиаторы: симптомы дисбаланса и методы управления

Урок 1. Состояние наблюдателя, осознанность, счастье.
Состояние счастья с точки зрения аюрведы, что такое состояние наблюдателя и почему важно уметь в нем находиться.

Урок 2. Дофамин, поддержка дофамина. Методы работы с телом
Почему важно работать с телом, техники работы с телом. Знакомство с дофамином, симптомы избытка и дефицита. Методы поддержки и управления дофамином. Механизм возникновения зависимостей.

Урок 3. Источники дофамина
Источники дофамина в повседневной жизни, важность погружения в атмосферу. Контролируемая глупость. Компромисс в выборе.

Урок 4. Отличия дофамина от других нейромедиаторовОтличие дофамина от серотонина, окситоцина, эндорфина. Роль дофамина и его влияние на тело, симптомы избытка и дефицита. Какие анализы сдать, и в каких ситуациях они необходимы.

глутамата и ГАМК

Урок 5. Работа с зависимостями. Норадреналин и адреналин
Работа с нездоровыми дофаминовыми пристрастиями у взрослых и детей, игромания. Синтез дофамина. Норадреналин и адреналин, их функции и влияние на организм.

Урок 6. Серотонин
Введение и знакомство с серотонином. Генетика. Сила одобрения. Синтез серотонина, источники серотонина. Связь серотонин и сна. Действие серотонина на организм. Виды рецепторов к серотонину. Влияние витамина Д на синтез серотонина

Урок 7. Серотонин, влияние микрофлоры на нейромедиаторы
Влияние микрофлоры на синтез нейромедиаторов, методы исследования микробиоты.

Урок 8. Серотонин и одобрение
Ловушки одобрения. Взгляд на мир под разными углами.

Модуль 2:
Физиология и биохимия счастья, стресс, тревожность, дисциплина

Урок 1. Поддержка в период острого стресса и в постстрессовый период
Варианты реакций на стресс. Работа с телом во время стресса и в постстрессовый период, простые методы вернуться в тело и справиться с метаболитами стресса. Схема для поддержки в эти периоды. Работа с нейровоспалением

Урок 2. Работа с тревожностью. Техники работы через тело
Комплексная стратегия работы с тревожностью, внутренний настрой, управление эмоциями, препараты для снижения тревожности. Информационный детокс

Урок 3. Глутамат и гамма-аминомасляная кислота
Важность сохранения внутреннего баланса. Связь глутамата и ГАМК. Симптомы дефицита и избытка глутамата, функции глутамата в организме
Глицин и его связь с глутаматом. GABA, свойства, симптомы дефицита и переизбытка, действие на организм. Методы и препараты для коррекции уровня глутамата и ГАМК

Урок 5. Поддержание жизненного баланса и ресурсаТехники и методы поддержания внутреннего баланса.Откуда черпать физические силы, внутренний ресурс

Урок 6. Дисциплина. Нейропластичность
Важность дисциплины, что поддерживает дисциплину. Управление нейропластичностью

Урок 6. Дисциплина. Нейропластичность
Важность дисциплины, что поддерживает дисциплину. Управление нейропластичностью

Урок 7. Ацетилхолин
Свойства и функции ацетилхолина. Симптомы дефицита и избытка, болезни с этим связанные. Препараты для работы с уровнем ацетилхолина

Модуль 3:
Сила воли. Стресс от рутины. Неудачи. Зависимости. Мудрость и эмпатия

Урок 1. Глутамин и тауродезоксихолевая кислота, связь с силой воли
Инструменты, позволяющие укрепить силу воли. Связь силы воли и глутамина

Урок 2. Родственные связи аминокислот и нейромедиаторов

Урок 3. Гистидин. Гистамин и его роль.
Связка с нейромедиаторами и аминокислотами

Урок 4. Симптомы дефицита и избытка гистидина и гистамина.
Какие дефициты, приводят к гистаминовым реакциям. Как нейтрализовать гистамин

Урок 5. О мудрости
Связь мудрости и эмпатии

Урок 6. Тормозящие нейромедиаторыКак сказываются различные состояния нейромедиаторов на человека. Как это проявляется в заболеваниях и поведении человека

Урок 7. Стресс от рутины. Норадреналин
Как снизить стресс от рутинных дел. Норадреналин: избыток, дефицит, вывод из организма

Урок 8. Неудачи. Продолжение по нейромедиаторам – дофамин
Как неудачи обратить в положительный опыт. Дофамин: симптомы избытка и дефицита, ночные кошмары. Заболевания, связанные с дисбалансом дофамина

Урок 9. Серотонин и бессонница. Зависимости
Симптомы дефицита и избытка серотонина. Минералы, участвующие в регуляции нейромедиаторов. Зависимость от сладкого и серотонин. Бессонница при дисбалансе серотонина.Серотонин и мигрени

Модуль 4:
Сон

Урок 1. Фазы сна

Урок 2. Виды сна, качество сна. Методы контроля качества сна

Урок 3. Циркадные ритмы. Режимы сна. Методы регулировки сна

Урок 4. Дневной сон. Особенности сна в зависимости от времени дня и конституции. Типы дневного сна

Урок 5. Еда и напитки перед сном. Доверие к миру

Урок 6. Гормональная регуляция сна. Как сон регулирует гормоны, а гормоны влияют на сон. Мелатонин, гормон роста, кортизол, гормоны ЩЖ

Урок 7. Нарушения сна, которые изменяют гормональный фон

Урок 8. Бессонница, сонливость днем. Упражнения для развития и поддержания тонуса мышц гортани.