Описание

Магия тела. Дыхание. Все части (Антон Шапочка)

🔴Цена 180р

Дыхание = ЗДОРОВЬЕ

То, как мы дышим влияет на наше настроение, уровень стресса, кровяное давление, иммунную систему и многие другие процессы в теле.
Большинство людей не контролирует свое дыхание. Следует отметить, чем больше проблем с дыханием, тем больше вероятность возникновения серьезных проблем со здоровьем.

Я предлагаю простые, научно обоснованные техники дыхания для более здоровой, стройной и подтянутой версии тебя.

Каждая тренировка представляет собой специальный комплекс дыхательных упражнений не только для профилактики и лечения различных недугов, но и для сохранения молодости и здоровья.

Добро пожаловать в удивительный мир человеческого тела.

Занятия будут полезны, если вы хотите:

— Уменьшить головную боль, мигрень
— Убрать отеки в теле
— Понизить напряжение и боль в спине
— Улучшить осанку и раскрыть плечи
— Победить усталость и напряжение
— Наладить работу внутренних органов
— Укрепить ягодицы, мышцы живота и тазового днаКак всегда #магиямаленькихдвижений
Странные и ЭФФЕКТИВНЫЕ практики
Удивительные результаты.

Содержание курса:

Часть 1

1. Дззззен
Как успокоить нервы с помощью движения? — Легко. Тренировка вместо успокоительного.
Нормализуем работу диафрагм тела и питание мозга. Нос станет дышать значительно легче. Почувствуй шевеление в голове.

2. Этажи
Обрати внимание насколько легче стало пояснице и шее, а также насколько комфортнее стали движения в плечевых суставах.

3.Легкий ВдохУлучшаем цвет лица. Уменьшаем отечность. Помогаем шейному отделу двигаться ЛЕГКО.А еще расправляем плечи и делаем себя выше. Бонус — отличное самочувствие и улучшение состояния кожи в районе шеи и груди.

4. Полной грудью
Запускаем дыхательный аппарат. Продуваем легкие. Раскрываем потенциал. Улучшаем вентиляцию различных долей легких.

5. Код 235
Талия и мышцы живота скажут спасибо. Спина расслабится. Почувствуем свой естественный корсет. Дополнительный плюс — отличный лимфодренаж.

6. Ее Величество
Улучшаем работу желудочно-кишечного тракта и мышц малого таза. Расслабим поясницу. Уменьшим отеки в теле.

Часть 2

1. Чувствовать
Учимся чувствовать свое тело. Медитативная практика. Улучшаем самочувствие.Нормализуем обменные процессы. Расслабляем голову и тело. Улучшаем качество сна.

2. Лифт
Осанка станет грациозной. Тело — легким. Голова — светлой. Отличная тренировка на каждый день.
Прелесть в том, что не требуется доп оборудования. У нас уже все есть.

3. На Марсе — классно!
Одна из самых сложных тренировок. Улучшаем работу всех органов и мышц! Увеличится выносливость и работоспособность организма в целом. Быстро. Круто. Тяжело. Эффективно.

4. Подышать
Повысить свою выносливость – легко. Улучшаем самочувствие. Раскрываем плечи. Включаем мышцы живота.

5. Физкультура
Польза физ упражнений на 90% зависит от того, как мы дышим! Ноги, спина, живот, мышцы рук и груди. Короткий и очень эффективный комплекс упражнений.

6. Замедляемся
Потребуется: трубочка и стакан с водой. Пожалуй, самая странная тренировка! Улучшаем снабжение тканей кислородом. Успокаиваем нервную систему. Нормализуем обменные процессы.

Часть 3

ОсознанностьНажми на паузу. Остановись. Почувствуй. Большую часть времени во время дыхания мы не осознаем, какую часть легких задействуем чаще или даже какое легкое склонны использовать больше…Опять достанется мышцам живота и тазовому дну. Обрати внимание какая мягкая стала грудная клетка.

2. На боку
Работа с ассиметрией тела. Используем специальные дыхательные упражнения для изменения осанки.
Лордозы, кифозы и сколиозы — идеальный механизм компенсации проблем дыхания!

3. Без воздуха
Учимся слушать и слышать свое тело. Сложная тренировка. Требующая внимания. Внимания к себе. Станут понятны причины напряжений в теле.

4. Странности
Ясная голова. Легкое тело. Больше энергии и сил. Здоровый цвет лица. Красивая осанка

5. Физкультура. Продолжение.
Движение и дыхание. Время тренировки. Польза физических упражнений на 90% зависит от того, как мы дышим! Повышаем градус интенсивности.

6. Свобода
Растяжение и мобилизация диафрагмы. Работа с глубокими мышцами живота (поперечная и тазовое дно)