Одна из немногих западных статей, где авторы понимают:

Одна из немногих западных статей, где авторы понимают:


1) Строго локальный запуск гипертрофии внутри каждой клетки, активация сигнальных каскадов, синтеза РНК и сборки белка от метаболитов, а не от "натяжения". Авторы понимают что большие веса это тоже метаболиты.

2) Рекрутирование клеток (ДЕ) по мере выполнения подхода, возможность отключения утомленных ДЕ при многоповторных упражнениях.

3) Предельные нагрузки без образования метаболитов не ведут к гипертрофии мышц, вообще даже синглы надо рассматривать в рамках образования метаболитов, достаточно или недостаточно их образуется.

http://sci-hub.cc/10.1007/s00421-017-3690-1#

Приз этим господам! Надеюсь что-то ещё напишут толковое.


Лично на мой взгляд следующий интересный шаг который должны сделать исследователи - заблокировать химически работу саркомеров и заставить работать в ответ на электростимуляцию только ионные насосы, и только ими одними вызывать метаболический стресс и исчерпание КрФ, тем самым ещё более резко отделив все гипотетические "механические" события от метаболических (исчерпание КрФ, образование активных форм кислорода, лактата и тд.)


Те люди что говорят что метаболический стресс плохо а "натяг" хорошо по сути то говорят "метаболическая катастрофа" которая запускает чут-ли не апаптоз клеток это очень плохо, а умеренный метаболический стресс который они получают от того что называют "натягом" - хорошо.

Report Page