Обучение

ИНТЕРВАЛЬНОЕ ПОВТОРЕНИЕ (ПРИПОМИНАНИЕ) ИНФОРМАЦИИ является мощнейшим инструментом для того, чтоб запомнить что либо. Наша память динамична и представляет из себя синаптические связи (пути) между нейронами. Когда вы используете эти нейронные пути, они становятся сильнее (вы лучше помните информацию), когда не используете, то они деградируют (вы забываете информацию). Из этого следует два важных вывода. Для того чтоб запомнить информацию важно: 

пользоваться ей регулярно чтоб усилить нейронные пути 

припоминать (извлекать из мозга) информацию, а не повторять с внешнего источника Именно на этих двух выводах основан метод ИНТЕРВАЛЬНОГО ПРИПОМИНАНИЯ 

ИНФОРМАЦИИ. Это один из лучших способов запомнить что то сложное и масштабное. 

Вам понадобятся картонные карточки. На одной стороне вы пишите вопрос или 

обозначение, а на противоположенной информацию, которую нужно запомнить (ответ на вопрос или определение обозначения). Например: 

 СИНАПС (это на лицевой стороне) 

 Место контакта между двумя нейронами, которое служит для передачи импульса между ними. Термин введен в физиологию в 1897 г. Чарльзом Шеррингтоном (это пишем на обратной стороне карточки). 

Суть интервального припоминания заключается в том, что вы регулярно (интервально) просматриваете лицевые стороны карточек и пытаетесь вспомнить (припоминание) что записано на их обратной стороне. Таким образом мы используем два важных свойства памяти, которые вывели выше (повторение в виде припоминания). 

Причем карточки позволяют нам группировать информацию, которую нужно больше повторять и ту, которую можно повторять реже в том случае, если вы ее уже запомнили.  Делать это очень легко путем перетасовки того, что вы знаете ‐ вниз стопки, а то, что сложно дается ‐ в верх стопки. Это один из лучших методов запоминания информации.

 ПРИПОМИНАНИЕ ИНФОРМАЦИИ само по себе является эффективным способом выучить что либо, даже без картонных карточек. Нейронные связи хорошо формируются в тех условиях, когда вы припоминаете информацию. Иначе говоря тогда, когда вы пытаетесь вытащить ее из свой головы, а не тогда, когда вы что то зубрите. Этот важный момент большинство людей не знают и поэтому испытывают сложности с изучением информации. 

Студенты часами зубрят учебники и определения, а потом удивляются, почему ничего не помнят. Потому, что не припоминали информацию, а только поглощали ее. Этот плохо работает. 

Любую информацию, которую вы где то прочли или увидели, попробуйте систематизировать и припомнить в спокойной обстановке. Например, когда вы гуляете по улице или едете на работу. Именно в этот момент начинается настоящее запоминание, а не тогда когда вы получали эту информацию. 

 ВИЗУАЛИЗАЦИЯ ИНФОРМАЦИИ ‐ важнейшее условие для ее запоминания. 

Особенно это касается сложных данных с использованием цифр. Дело в том, что наше сознание, если вы не в курсе, оперирует зрительными образами. Для любых слов или определений мы бессознательно используем "картинки" или "набор картинок" (видео). 

Если сказать: шершавый, мягкий, 100, связь, то у вас в голове возникнут определенные импульсы в тактильных и зрительных частях вашего головного мозга. И чем больше у вас "картинок" по той или иной теме, тем проще вам запоминать соответствующую информацию. 

Вот почему сложно запоминать без визуальной привязки набор цифр 98‐618‐12. Однако стоит вам нарисовать в голове аварию на Чернобыльской АЭС ( 1986 год) и Войну с Наполеоном (1812 год), как сразу все легко запомнилось (986‐1812).  А ведь можно придумать еще варианты. Например: "Дефолт в РФ" (1998 г), цены подскочили в трое и шестерки взвыли (6Х3=18), это был тяжелый год (в году 12 месяцев). Итог : 98‐618‐12. 

Все эти примеры приведены для того, чтоб вы поняли, что наш мозг всегда ищет визуальную картинку (ассоциации ) для того, чтоб запомнить новую информацию. И если вы сможете грамотно ее визуализировать, то вам будет очень легко учить что то новое. Именно на этом принципе основана МНЕМОТЕХНИКА. 

МНЕМОТЕХНИКА ‐ это совокупность приемов запоминания информации путем образования ассоциаций (связей) с уже существующими в вашей голове образами. Это работает очень хорошо, потому что мозг запоминает не абстрактную информацию в чистом виде. Мозг запоминает СВЯЗИ! Именно поэтому хорошо работает визуализация (связь с уже готовыми образами). Пару примеров: 

sleeve — анг. Рукав. Нарисуйте себе в голове рукав полный слив. Представьте как он свешивается и как это глупо выглядит. Все! Вы создали СВЯЗЬ с готовым образом и запомнили иностранное слово. 

Планеты солнечной системы: Меркурий, Венера, Земля, Марс, Юпитер, Сатурн, Уран, Нептун, Плутон. Это очень легко запомнить с помощью "видео ряда": Мы Все Знаем: Мама Юли Села Утром На Пиз**лю (или Пилюли). Кстати, чем более пошлая связь, тем лучше она запоминается. Догадались почему? Поэтому что больше связана с инстинктивным 

(эмоциональным) поведением. Можно запоминать огромные массивы последовательной информации, если связывать ее с 

уже готовой визуальной структурой у себя в голове. Например, у вас в голове уже существует визуальный план своего района, квартиры, комнаты. Внутри этой готовой структуры 

находится множество визуальных объектов по порядку (холодильник слева ‐ стол справа ‐ телевизор между столом и дверью и т.д.). Когда вы запоминаете новую информацию, вы последовательно можете ее привязывать к уже знакомым объектам у себя на кухне. В будущем вам будет очень удобно извлекать новую информацию из головы. Достаточно будет выдергивать по порядку уже знакомые обьекты, а затем вы будите вспоминать к какой 

информации вы этот объект привязывали. В интернете гуляет моя статья "Как запомнить ВСЕ". Загуглите ее, если хотите узнать больше про этот способ запоминания информации. 

ИНФОРМАЦИЯ КУСОЧКАМИ. Все на свете имеет свою меру и размер. В том 

числе и наши способности к восприятию информации. Если ее становится лишком много, то мы перестаем ее воспринимать, наши способности к запоминанию снижаются. Это то, что специалисты называют КОГНИТИВНЫЙ ПЕРЕГРУЗ. Термин придумал Джон Свеллер, когда изучал лимиты человеческой памяти. Он пришел к выводу, что когда информации слишком 

много сразу, то способность к ее усвоению снижается тем больше, чем больше объем этой информации. 

Вот почему крайне важно изучать что либо блоками ‐ кусочками информации. Разбейте весь объем на разумные кусочки и начинаете учить не все сразу, а эти кусочки.  К слову, сложно будет запомнить весь этот справочник сразу. Гораздо лучше взять какой то один раздел и запомнить сначала его, прежде чем запоминать следующий. 

ПИШИТЕ ТО, ЧТО УЧИТЕ. Это минимум в два раза ускоряет запоминание любой информации. Наш мозг имеет разные зоны ответственные за разные виды деятельности. 

Например, когда мы наблюдаем, то работают сенсорные отделы мозга, когда двигаемся, то работают двигательные отделы, а когда думаем, то работают ассоциативные отделы мозга. 

Для того, чтоб ускорить обучение, достаточно задействовать сразу несколько отделов мозга сразу. Например, двигательные нейроны и ассоциативные нейроны. Первые работают тогда, когда вы двигаете рукой по бумаге записывая информацию. А вторые работают тогда, когда вы вспоминаете или запоминаете информацию. На практике вам нужно не просто припоминать то, что вы учили, а записывать это на бумаге или доске. 

Еще одним замечательным вариантом подобной техники является припоминание‐записывание‐сверка с эталоном. В этом случае вы задействуете сразу три основных отдела мозга: ассоциативный ‐ двигательный ‐ сенсорный. При таком подходе обучение ускоряется в разы. 

Я использовал этот метод для запоминания предложений и фраз на английском языке.