Обратная связь

Правда ли, что весь мусор, который мы выкидываем в море, - собирается потом в кучу где-то в океане?

НИКОЛАЙ ОСИН, БИОЛОГ 

Мусор в море-вез­де. Есть, например, это известно, большое тихо­океанское мусорное пятно - по разным дан­ным, оно занимает от 0,41% всей территории Тихого океана, больше миллиона квадратных километров. Сюда со всего мира при носит те­чениями пластиковые бутылки, упаковочную ленту... Частицы пластика разлагаются, под­водные обитатели принимают все эта за пищу, а потом этих обитателей едим мы. Как все это повлияет на человека в будущем? Сказать пока сложно! Да что там далекий Тихий океан - у нас на Дальнем Востоке, если высаживаешься на необитаемый остров, видишь кучи мусора.

Как барменам удается ве­сти себя спокойно, когда перед ними агрессивные и наглые клиенты? Сколь­ко раз наблюдал картину: перед стойкой что-то во­пит нетрезвый посети­тель, а бармен невозму­тимо наливает кому-то очередной коктейль. Я бы не выдержал. 

ИГОРЬ ГОРСКИН, БАРМЕН МО­СКОВСКОГО NAME CAFE & KARAOKE

Мы специально этому учимся. Это - одно из важных умений бармена. Не сказать, что это лег­ко, но главное - не говорить гостю "нет", все должны быть довольны. Этому надо постоян­но учиться. Однажды я был бли­зок к тому, чтобы послать гос­тя. Чувак вылил на меня кок­тейль. Была полная стойка, пол­ный зал, куча работы, и что-то пошло не так. Он делал это, гля­дя мне в глаза. Потом его выве­ла охрана. Есть и такие, кто бьет со всей дури кулаком по бару, орет "бармен!" и кидает в тебя все, что стоит на стойке. Может, он обдолбанный, может, ненор­мальный, может, бухой, непо­нятно, - в этой толпе есть все. Ты сквозь зубы говоришь "угу" и продолжаешь работать. На конфликт идти нельзя.

Собираюсь активно тре­нироваться этой зимой. Скажите, при какой тем­пературе уже холодно за­ниматься на улице? И как нужно правильно ды­шать, если мороз, ска­жем, минус 15? 

АЛЕКСАНДР ЖУКОВ, OCHOBAТЕЛЬ ТРИАТЛОН-СТУДИИ Z3TEAM 

На улице вообще тренироваться всегда сложнее, чем в помеще­нии: то холодно, то жарко, то вода с неба течет, то пить охота, а воду с собой нести неудобно. Это все вопрос экипировки и от­ношения к процессу. Не бывает плохой погоды, бывает непра­вильная экипировка.

Отвечая на вопрос: в средней полосе России не бывает температур, которые мешают тренировкам на улице.

Можно комфортно тренировать­ся и при минус десяти, и при ми­нус тридцати. Специальная эки­пировка нужна, уже начиная с температур плюс 8-12 градусов. Можно и при плюс пяти пойти побегать в шортах, но слишком велик риск травм связок колен­ного и голеностопного суставов, лучше правильно одеться.

При сильном морозе дышать лучше через балаклаву - будет намерзать лед от дыхания, нужно пово­рачивать ее каждые 10-15 минут, чтобы дышать снова через сухую ткань.

Общие принципы трени­ровки в холодных условиях: раз­минка дольше обычного, мно­гослойная одежда, отводящая влагу, прием жидкости больше обычного, после окончания тре­нировки сразу зайти в тепло. При соблюдении этих принципов тренировки на улице продолжа­ются всю зиму без перерывов, рисков и без необходимости тре­нировок в помещении.

ПИСЬМО МЕСЯЦА

Меня зовут Илья. Мне 29 лет. Живу и работаю в Санкт-Петербурге. Не могу сказать, что явля­юсь вашим преданным поклонником. Уже не первый раз натыкаюсь на программу годовых тренировок для набора массы. Тема безумно интересная и полезная. Это я вам как форменный дрыщ говорю.

Но вот что меня как потенциального "кли­ента" смущает.

Смотреть на то, как ре­льефные Би-Джеи на картинках иде­ально выполняют упражнения, — это прекрасно. Порой глаз не отвести. Но ведь я же так не смогу. У меня же явно получится криво. И не сразу. Да и во­обще не так. Вот если б мне на живом примере человека моего телосложения показали, как все это работает, — тогда другое дело.

Возьмите меня! Я формен­ный дрыщ.

Правда, в уже меньшей сте­пени, чем был год назад. Тогда при росте 178 см я весил 55 кг. Потом раз­личными путями я кое-как дошел до отметки 62 кг. Фото прилагаю. Сейчас результат держится примерно на этом же уровне. Но хочется большего. И без качалки тут не обойтись.

Читал где-то на форумах, что если удалишь родин­ку, заработаешь меланому. Это правда?

РУСЛАН АБСАЛЯМОВ, ВРАЧ-ОНКОЛОГ 

Одним из самых час­тых заблуждений, касающих­ся пигментных невусов (роди­нок), является мнение, что уда­лять их нельзя - якобы это может стать причиной разви­тия меланомы. Это предубеж­дение породили случаи, когда людям под видом обычной родинки удаляют существующую меланому. И это, к сожалению, не редкость. Многие предпо­читают избавляться от роди­нок у косметологов, считая, что они проведут операцию акку­ратнее и позаботятся об эстети­ке. Специалисты салонов обыч­но удаляют невусы либо лазе­ром, либо используют техники крио- или радиоволновой де­струкции. Но дело в том, что в случае с меланомой или по­дозрительным новообразова­нием эти процедуры категори­чески запрещены, поэтому пе­ред удалением лучше обрати­ться к специалисту: показать ему родинку, которую собра­лись удалять.

Я уже несколько лет зани­маюсь боксом, вроде бью хорошо, как говорит тре­нер. Но в поединках с се­рьезными противниками в нокаут никого не посы­лаю (даже если попадаю куда надо — в челюсть или в висок) — прямо даже обидно. Что со мной не так?

АНДРЕЙ СУШИЛИН, ТРЕНЕР ПО БОКСУ 

Есть очень распростра­ненное заблуждение, что сила удара очень важна. Но посмот­рите, с какой силой лупят друг друга бойцы-тяжеловесы, и никто не падает. Точнее, па­дает, но далеко не от каждого правого прямого. Дело в том, что удар имеет свою магиче­скую силу, когда ты бьешь не­ожиданно. Если человек видит твое движение, то его мышцы и тело инстинктивно готовят­ся принять удар, поэтому даже совершенно неподготовленно­го человека сложно нокаутиро­вать. Если ты хочешь эффектно ронять людей, нужно или попа­дать навстречу (когда скорость оппонента плюсуется к твоей), ну или ловить момент и всажи­вать удар незаметно, когда он совсем не готов.

СВЕТ ЖЕНЩИНЫ

Я постоянно ревную подругу. И очень от этого мучаюсь, но ничего не могу с собой поделать. Это ужасно?

И ты можешь ревновать. И тебя могут ревновать. Точ­ка. Любой человек имеет пра­во на любые чувства в любое время. Ревность не исключе­ние. Это только кажется, что человек может самолично управлять тем, какие чувства ему испытывать. Максимум, что он может, - запретить себе замечать их, обесцени­вать, маскировать одно дру­гим и т.д. Короче, расчехлить весь арсенал защитных меха­низмов, которых у нашей пси­хики ох как много. Например, можно признать, что рев­ность может быть совершенно иррациональна.

Нет пово­дов, по которым типа "можно" ревновать, а по которым вроде как "нельзя".

Внутрь каждого из нас это чувство проецируется по-своему, по­этому, когда меня спрашива­ют "Стоит ли ревновать, если девушка флиртует с офици­антами/ставит лайки быв­шим?", мне нечего ответить. Вам, может, стоит (в том смы­сле, что ты неизбежно будешь ревновать). Кому-то друго­му - нет. Я знаю людей, кото­рые могут искренне порадо­ваться тому, что у их партнера был секс (не с ними, а с кем-то другим), но при этом прийти в бешенство, если любимая, допустим, сходила на "Мсти­телей" с кем-то посторонним. Нет ничего стыдного и унизи­тельного в том, чтобы озву­чивать происходящее у тебя внутри партнеру.

Человек, го­ворящий о своих чувствах, не жалок. О ревности нужно го­ворить.

О ней сложно гово­рить, но принципиально важно это делать! Нащупы­вая слова, образы, подачу. Универсальных правил нет, как именно это следует де­лать (ну разве что пункт про "я-высказывания"). Но есть правило, касающееся того, что всё непроговоренное, за­прятанное в самый дальний чулан сердца, отравляет и му­чает сильнее, чем то, что было предъявлено. Причем оно разъедает и нас, и саму ткань отношений.

к началу...