Обратная связь
Правда ли, что весь мусор, который мы выкидываем в море, - собирается потом в кучу где-то в океане?
НИКОЛАЙ ОСИН, БИОЛОГ
Мусор в море-везде. Есть, например, это известно, большое тихоокеанское мусорное пятно - по разным данным, оно занимает от 0,41% всей территории Тихого океана, больше миллиона квадратных километров. Сюда со всего мира при носит течениями пластиковые бутылки, упаковочную ленту... Частицы пластика разлагаются, подводные обитатели принимают все эта за пищу, а потом этих обитателей едим мы. Как все это повлияет на человека в будущем? Сказать пока сложно! Да что там далекий Тихий океан - у нас на Дальнем Востоке, если высаживаешься на необитаемый остров, видишь кучи мусора.
Как барменам удается вести себя спокойно, когда перед ними агрессивные и наглые клиенты? Сколько раз наблюдал картину: перед стойкой что-то вопит нетрезвый посетитель, а бармен невозмутимо наливает кому-то очередной коктейль. Я бы не выдержал.
ИГОРЬ ГОРСКИН, БАРМЕН МОСКОВСКОГО NAME CAFE & KARAOKE
Мы специально этому учимся. Это - одно из важных умений бармена. Не сказать, что это легко, но главное - не говорить гостю "нет", все должны быть довольны. Этому надо постоянно учиться. Однажды я был близок к тому, чтобы послать гостя. Чувак вылил на меня коктейль. Была полная стойка, полный зал, куча работы, и что-то пошло не так. Он делал это, глядя мне в глаза. Потом его вывела охрана. Есть и такие, кто бьет со всей дури кулаком по бару, орет "бармен!" и кидает в тебя все, что стоит на стойке. Может, он обдолбанный, может, ненормальный, может, бухой, непонятно, - в этой толпе есть все. Ты сквозь зубы говоришь "угу" и продолжаешь работать. На конфликт идти нельзя.
Собираюсь активно тренироваться этой зимой. Скажите, при какой температуре уже холодно заниматься на улице? И как нужно правильно дышать, если мороз, скажем, минус 15?
АЛЕКСАНДР ЖУКОВ, OCHOBAТЕЛЬ ТРИАТЛОН-СТУДИИ Z3TEAM
На улице вообще тренироваться всегда сложнее, чем в помещении: то холодно, то жарко, то вода с неба течет, то пить охота, а воду с собой нести неудобно. Это все вопрос экипировки и отношения к процессу. Не бывает плохой погоды, бывает неправильная экипировка.
Отвечая на вопрос: в средней полосе России не бывает температур, которые мешают тренировкам на улице.
Можно комфортно тренироваться и при минус десяти, и при минус тридцати. Специальная экипировка нужна, уже начиная с температур плюс 8-12 градусов. Можно и при плюс пяти пойти побегать в шортах, но слишком велик риск травм связок коленного и голеностопного суставов, лучше правильно одеться.
При сильном морозе дышать лучше через балаклаву - будет намерзать лед от дыхания, нужно поворачивать ее каждые 10-15 минут, чтобы дышать снова через сухую ткань.
Общие принципы тренировки в холодных условиях: разминка дольше обычного, многослойная одежда, отводящая влагу, прием жидкости больше обычного, после окончания тренировки сразу зайти в тепло. При соблюдении этих принципов тренировки на улице продолжаются всю зиму без перерывов, рисков и без необходимости тренировок в помещении.
ПИСЬМО МЕСЯЦА
Меня зовут Илья. Мне 29 лет. Живу и работаю в Санкт-Петербурге. Не могу сказать, что являюсь вашим преданным поклонником. Уже не первый раз натыкаюсь на программу годовых тренировок для набора массы. Тема безумно интересная и полезная. Это я вам как форменный дрыщ говорю.
Но вот что меня как потенциального "клиента" смущает.
Смотреть на то, как рельефные Би-Джеи на картинках идеально выполняют упражнения, — это прекрасно. Порой глаз не отвести. Но ведь я же так не смогу. У меня же явно получится криво. И не сразу. Да и вообще не так. Вот если б мне на живом примере человека моего телосложения показали, как все это работает, — тогда другое дело.
Возьмите меня! Я форменный дрыщ.
Правда, в уже меньшей степени, чем был год назад. Тогда при росте 178 см я весил 55 кг. Потом различными путями я кое-как дошел до отметки 62 кг. Фото прилагаю. Сейчас результат держится примерно на этом же уровне. Но хочется большего. И без качалки тут не обойтись.
Читал где-то на форумах, что если удалишь родинку, заработаешь меланому. Это правда?
РУСЛАН АБСАЛЯМОВ, ВРАЧ-ОНКОЛОГ
Одним из самых частых заблуждений, касающихся пигментных невусов (родинок), является мнение, что удалять их нельзя - якобы это может стать причиной развития меланомы. Это предубеждение породили случаи, когда людям под видом обычной родинки удаляют существующую меланому. И это, к сожалению, не редкость. Многие предпочитают избавляться от родинок у косметологов, считая, что они проведут операцию аккуратнее и позаботятся об эстетике. Специалисты салонов обычно удаляют невусы либо лазером, либо используют техники крио- или радиоволновой деструкции. Но дело в том, что в случае с меланомой или подозрительным новообразованием эти процедуры категорически запрещены, поэтому перед удалением лучше обратиться к специалисту: показать ему родинку, которую собрались удалять.
Я уже несколько лет занимаюсь боксом, вроде бью хорошо, как говорит тренер. Но в поединках с серьезными противниками в нокаут никого не посылаю (даже если попадаю куда надо — в челюсть или в висок) — прямо даже обидно. Что со мной не так?
АНДРЕЙ СУШИЛИН, ТРЕНЕР ПО БОКСУ
Есть очень распространенное заблуждение, что сила удара очень важна. Но посмотрите, с какой силой лупят друг друга бойцы-тяжеловесы, и никто не падает. Точнее, падает, но далеко не от каждого правого прямого. Дело в том, что удар имеет свою магическую силу, когда ты бьешь неожиданно. Если человек видит твое движение, то его мышцы и тело инстинктивно готовятся принять удар, поэтому даже совершенно неподготовленного человека сложно нокаутировать. Если ты хочешь эффектно ронять людей, нужно или попадать навстречу (когда скорость оппонента плюсуется к твоей), ну или ловить момент и всаживать удар незаметно, когда он совсем не готов.
СВЕТ ЖЕНЩИНЫ
Я постоянно ревную подругу. И очень от этого мучаюсь, но ничего не могу с собой поделать. Это ужасно?
И ты можешь ревновать. И тебя могут ревновать. Точка. Любой человек имеет право на любые чувства в любое время. Ревность не исключение. Это только кажется, что человек может самолично управлять тем, какие чувства ему испытывать. Максимум, что он может, - запретить себе замечать их, обесценивать, маскировать одно другим и т.д. Короче, расчехлить весь арсенал защитных механизмов, которых у нашей психики ох как много. Например, можно признать, что ревность может быть совершенно иррациональна.
Нет поводов, по которым типа "можно" ревновать, а по которым вроде как "нельзя".
Внутрь каждого из нас это чувство проецируется по-своему, поэтому, когда меня спрашивают "Стоит ли ревновать, если девушка флиртует с официантами/ставит лайки бывшим?", мне нечего ответить. Вам, может, стоит (в том смысле, что ты неизбежно будешь ревновать). Кому-то другому - нет. Я знаю людей, которые могут искренне порадоваться тому, что у их партнера был секс (не с ними, а с кем-то другим), но при этом прийти в бешенство, если любимая, допустим, сходила на "Мстителей" с кем-то посторонним. Нет ничего стыдного и унизительного в том, чтобы озвучивать происходящее у тебя внутри партнеру.
Человек, говорящий о своих чувствах, не жалок. О ревности нужно говорить.
О ней сложно говорить, но принципиально важно это делать! Нащупывая слова, образы, подачу. Универсальных правил нет, как именно это следует делать (ну разве что пункт про "я-высказывания"). Но есть правило, касающееся того, что всё непроговоренное, запрятанное в самый дальний чулан сердца, отравляет и мучает сильнее, чем то, что было предъявлено. Причем оно разъедает и нас, и саму ткань отношений.