О стрессе серьёзно

Многие люди ошибочно полагают, что стресс - это "зло" и с ним надо бороться. По моему мнению такое отношение отчасти навязано и раздуто рекламой, продвигающей продукты «от стресса», «при стрессе», «после стресса», «вместо стресса» и т.д. (Почему-то я сразу вспомнила спиннеры, но они явно заслуживают отдельного моего внимания)

На самом деле в стрессе нет ничего плохого, так как это - естественное состояние организма, позволяющее нам адаптироваться к меняющимся условиям окружающей среды.

Может показаться, что меняющиеся условия окружающей среды - это смена климата, времени года, наводнение, дождь, град и т.п. Переезд в другой город или страну, поступление в ВУЗ, изменения в финансовом положении и в одну, и другую сторону, смерть близкого человека, конфликт на работе или в семье, рождение ребёнка, замужество или женитьба, измена, болезнь кого-то из родственников или своя собственная - это тоже поменявшиеся условия среды. И они требуют от нас адаптации.

Почему-то эволюционно сложилось так, что организм расценивает любые изменения, происходящие во внешнем или внутреннем мире, как что-то угрожающее жизни и потенциально опасное. Причём телу без разницы с чем оно конкретно имеет дело, для него главное, что это что-то новое и непривычное и неважно "хорошее" это или "плохое". 

Именно поэтому состояние стресса может развиваться на фоне, условно говоря, положительных моментов. Например, в своей работе я часто сталкивалась с тревожной реакцией клиентов в ответ на наступление долгожданной беременности и рождение ребёнка, вступления в брак, повышения по работе, увеличение доходов, победу в чём-то и на прочие улучшения в жизни. И мы не можем считать это патологией или чем-то ненормальным. Это всё нормальные реакции в рамках адаптации.

Работа с психологом позволяет ускорить этот процесс и сделать его менее болезненным. Но вот в случаях, когда механизмы адаптации дают сбой и мы сталкиваемся с так называемыми расстройствами адаптации, которые раньше называли неврозами, компетенция психологов без медицинского образования заканчивается, так как они умеют работать только с нормой. Все отклонения (и легкие, и серьёзные) являются прерогативой врачей-психотерапевтов и психиатров.

Поэтому,

если вы длительное время находитесь в состоянии стресса и не можете из него выйти, обратитесь за помощью к психологу;

если вы длительное время ходите к психологам, но стресс не проходит, обратитесь за помощью к психотерапевту или медицинскому психологу.

И вот ещё что: не удивляйтесь, если психотерапевт порекомендует Вам обратиться за помощью к эндокринологу. Потому что не всё так легко и просто со стрессом!