О чем говорят ваши пищевые капризы?

(Сохраните себе,чтобы избежать срывов)

Хочется: шоколада 

Не хватает: магния 

Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые. 

Хочется: хлеба 

Не хватает: азота 

Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи). 

Хочется: сладкого 

Не хватает: глюкозы 

Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты. 

Хочется: жирной пищи 

Не хватает: кальция 

Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут. 

Хочется: сыра 

Не хватает: кальция и фосфора 

Источник: брокколи, молоко, творог. 

Хочется: копченостей 

Не хватает: холестерина 

Источник: авокадо, красная рыба, орехи, оливки. 

Хочется: кислого 

Не хватает: витамина С 

Источник: лимоны, клюква, киви, клубника, шиповник, брюссельская капуста и другие.