Новости

10.10.2022

Всемирный день психического здоровья

10 октября в рамках «Всемирного дня психического здоровья» в филиале « Климовичские электрические сети» РУП «Могилевэнерго» были организованы и проведены тематические мероприятия, направленные на профилактику эмоционального и профессионального переутомления персонала.

Сотрудники филиала смогли расширить свои знания по вопросам профилактики эмоционального выгорания, отметили естественные способы регуляции организма, к которым отнесли:

Ø Длительный сон, юмор, позитивные мысли, вкусную еду, общение с близкими, отдых на природе, массаж, танцы, музыку и многое другое.

Участники мероприятия в ходе конструктивной беседы сошлись в едином мнении, что в жизни каждого человека могут возникнуть проблемы, которые вызовут глубокие душевные переживания, тоску, тревогу и даже отчаяние. В такие минуты трудно найти выход из создавшегося положения. Важно не поддаваться панике и минутной слабости, необходимо применять естественные способы саморегуляции психического состояния.

Соблюдая определенные правила,

вы можете сохранить свое душевное равновесие и укрепить психическое здоровье:

1. Самое главное – больше света. Это касается искусственного освещения дома и на работе;

2. Разберитесь с делами на работе, отсортировав их по степени важности и срочности;

3. Высыпайтесь. Лучше ложиться спать до 24.00 и отдыхать не менее 7-8 часов;

4. Правильно питайтесь. Ешьте фрукты и овощи, которые в изобилии. Почаще балуйте себя чем-нибудь вкусненьким, и бросьте на время осени и зимы все диеты;

5. Постарайтесь ежедневно совершать часовые прогулки, посещайте спортивный зал или совершайте пробежки на свежем воздухе. Именно осенью и зимой стоит обязательно посещать бассейн, ведь вода поможет получить заряд бодрости, расслабиться и успокоится;

6. Помните о том, что у вас есть друзья и родственники. Если будите сидеть дома, то депрессия только усугубиться;

7. Старайтесь почаще улыбаться и смеяться. Старое изречение гласит: «Если ты смеёшься, то весь мир смеётся с тобой. Если ты плачешь, то плачешь один». Смех прогоняет мрачные мысли, расслабляет и заставляет организм продуцировать гормон счастья;

8. Избегайте напрасных ссор и споров;