Новое
Olga IvanovaВоскресенье у нас будет не только для работы с меню, но и с мыслями. Итак, немного о внутреннем саботаже и том, как его преодолеть.
🔸Когда мы начинаем делать что-то новое, у нас неизбежно возникают страхи. Они мешают двигаться в запланированном направлении. В большинстве своем это не настоящий страх (объективная угроза жизни или свободе), а внутренний сабота😳 и нежелание выходить из привычной зоны комфорта.
Комфорт может внешне и не выглядеть как комфорт, но все же им являться. ПРИВЫЧНОЕ (пусть даже и не очень хорошее) - понятно. А НОВОЕ - непонятное. Наша психика стремится к стабильности, поэтому ищет ПУТИ ОБХОДА и варианты, как остаться там же, где ты есть.
Вопрос - как с этим работать, как уменьшить внутренний саботаж?
Для начала понять, каким образом вы саботируете свои перемены. Есть несколько способов:
🔅перфекционизм (желание сделать идеально. Если не получается - не делаю вообще.
🔅Зависимости (пищевая в том числе)
🔅Нереалистичный подход (у меня не получится, потому что не хватает знаний и умений. Их действительно может не хватать, нельзя садиться за руль автомобиля без прав. Иди и научись водить)
🔅Заболевание (начинаем болеть, как только затеваем новое)
🔅Прокрастинация (бесконечное откладывание в долгий ящик) Если вам тема интересна, то продолжим. А для начала напишите в своей рабочей тетради страхи, связанные со снижением веса и изменением стиля питания. 🖐