Ноотропы

Вещества, призванные каким-либо образом улучшить твой мозг.

Каждый ноотроп или схемы ноотропов принимаются в зависимости от целей и противопоказаний. Лучше попробовать все и выделить для себя более эффективные.

⭐️ – Один из лучших ноотропов (по опросу)

Церебролизат и Кортексин

Цели Для чтения и запоминание потока новой информации

Дозировка Всего можно проделать 10 уколов

• Церебролизат: 3-4 мл в уколах через день
• Кортексин: 10 мг через день

Модафинил ⭐️

Цели Высокая концентрация на долгое время.

С него писали книгу [и фильм] "Область Тьмы"

Дозировка Строго утром 100-300 мг

Фенибут

Цели Для работы со спокойствием и интересом. Делает стрессовую работу более спокойной. Повышает настроение.

Дозировка За раз 250-500 мг.

Кофеин ⭐️

Цели Добавляем бодрости и 2-3 часа к интеллектуальной работе, даже если устал. Похож на Модафинил. Добавляет сил и мотивации.

Следует воспринимать как турбо-режим

Дозировка За раз 100-200 мг, не позже чем за 6 часов до сна.

Сочетается с L-Theanine

Пирацетам

Долгоиграющий, эффекты становятся заметны не сразу, а через 1-2 недели.

Дозировка В сутки 3-4 грамма в 2-3 приема курсом в 30-60 дней. Будет лучше добавить к нему источник Холина или Лецитин.

Ноопепт

Цели Улучшение памяти, больше спокойствия и пофигизма. Для работы.

Что-то среднее между Пирацетамом и Фенибутом

Дозировка В день 10-40 мг, 2 приёма, 60 дней.

Фенилпирацетам ⭐️⭐️

Цели Подъем мотивации, улучшается память, решительность и смелость. Взаимодействует преимущественно с дофамином.

Дозировка В сутки 100-300 мг

Работает лучше всего с утра на голодный желудок часа за 3 до еды. А в обед можно добавить кофеина.

Мемантин

Цели Когда нужно посмотреть на ситуацию под другим углом, для креатива, для размышлений.

Может снизить эффект эстрадиола на мозг. ... Может повысить уровень Дофамина и чувствительность к нему. А в сочетании с АМРА-кинами и вовсе уменьшает депрессию.

Дозировка Принять во второй половине дня 5-30 мг, начинает работать через 2 часа.

Может побаливать голова, если прием был с утра

Ашваганда 2 гр + Куркумин 2 го + Пиперин 20 мг

Цели Для роста креативности и умиротворенного настроения (но помягче мемантина).

Дозировка Только курсовой прием от 30 дней.

Эффекты идут по нарастающей. Схема меняет и гормоны.

Гиперзин

Цели Оперативная память, общая память и спокойствие.

Дозировка Один раз в день 100-200 мкг(!!)

DMAA

Цели Повышает концентрацию внимания

Дозировка Нерегулярные приемы (1-2 раза в неделю) в небольших дозировках (20-60 мг).

Структурно близок к амфетамину, но нет таких сильных побочек и столь сильного эффекта. Формально это психостимулятор. ... Дополнительно лучше принимать Аспаркам и Мелатонин на ночь, при проблемах с засыпанием.

Карбонат Лития

Цели Больше акцент на спокойствие и некую разумность в поведении. Усиление когнитивных функций.

Дозировка В сутки 30-60 мг (до 100 мг)

Бакопа

Цели Действует разнопланово. Обычно, повышение творческих способностей и сентиментальность.

Дозировка В сутки 400-500 мг в 1-2 приёма

Глицин

Цели Режим мягкого спокойствия.

Дозировка От 700 мг до 2-х гр. Под язык.

Ежовик Гребенчатый

Цели Стрессоустойчивость и большая смелость на фоне роста дивергентного мышления. Растет выносливость. Появляется нестандартное мышление, меняется сон и быстрее восстановление в процессе тренировок.

Дополнительно

Источники Холина

Более полезные источники Холина:

• DMAE
• CDP-Холин
• Alpha-GPC
• Холина Битартрат
• Холин (на выбор)
• Лецитин

Этими добавками можно пренебречь, если за неделю съедать 8-12 яиц 🥚

Витамины (Комплексные или мультивитамины)

Сложно недооценить пользу витамин для организма. Тут приведен способ поддержки нормального уровня. В идеале можно провести (дорогой) анализ на витамины и исправлять только определенные параметры. Но тут приведен способ чтобы не слишком увеличить, то что у тебя не в норме, но повысить то, что в недостатке.

Брать лучше НЕ в аптеках, т.к. там завышенный ценник.

Омега 3

Принимать желательно 1-2 грамма омега-3 в сутки (обычно это 4-5 капсул рыбьего жира).

Можно забить, если есть 1-2 блюда из красной рабы в неделю (если другие виды 🐟, то чаще 2-ч раз).

Комбинирование ноотропов

https://clevermind.ru/kombinacii-sxemy-nootropov/

https://clevermind.ru/5-chetkix-nootropnyx-kursov/