Ногу свело

Помню, как в детстве я приходила поздно домой после длительных тренировок, садилась за уроки и непроизвольно вскрикивала. Вскрикивала от жуткой боли в ноге. Это икроножная мышца или задняя поверхность бедра. С испугом прибегала в комнату мама, и не знала, что с этим можно делать. Хорошо, что само быстро отпускало и шок был не длительным.⠀

Ну и конечно в бассейне пару раз сводило, с кем не бывало)⠀

В последнее время меня не тревожат такие проблемы, чему я рада безмерно. Я спокойно сплю, у меня нет раздражительности. Хотя тренировки у меня каждый день до сих пор, но просто теперь я тренируюсь по своей программе, которая снимает риск таких судорог. Возможно, когда я тренировалась в детстсве, допускалась преподавателями ошибка в занятиях, которая потом сказывалась на самочувствии. Зато теперь я знаю, как делать не надо.⠀

Только год назад неожиданно повторилась ситуация. ⠀

Мы с девочками на 8 марта решили себя порадовать походом в спа-салон. Там каждой из нас делали массаж. Массажист так разбивал мышцы, что мне даже было щекотно. Но когда я приехала домой, мне ночью спазмировало мышцу бедра. Я так подозреваю, что мне сильно проработали бёдра, что зацепили нерв. Сводило так, что не могла уснуть. ⠀

Мне понадобилось минут 5, чтобы мышцу отпустило, если бы это была икроножная мышца, хватило бы и меньше времени. Я спокойно уснула, и больше меня эта боль не тревожила.⠀

⠀

Если у кого-то тоже сводит мышцы, есть судороги по ночам или просто в конце дня, я с радостью поделюсь, как от этого избавиться.⠀

Кто испытывает такую боль? Оказывается не только спортсмены, но и кто целый день/длительное время на ногах или любит ходить на каблуках. Это большая нагрузка на мышцы ещё и каждый день она накапливается и накапливается. ⠀

⠀

А у тебя бывают такие боли(судороги) в мышцах? Ночью или просто вечером?