НЛП: Модель SCORE
Chipollino Onion Club
Хайль всем! Stalilingus с вами! После своего отпуска я решил вас обрадовать массой интересных материалов, ведь нам надо наверстать упущенное, ведь так? Погнали!
Сегодня мы поговорим об одном из способе поиска решения проблем с помощи модели SCORE.
Как и всякая модель, SCORE имеет свою область применения – она хороша именно для сбора информации в контексте изменения и решения проблем.
Это про вас?
- Я в жопе и не знаю что делать.
- Я хороший, а все плохие.
- Хочу купить новую машину, но никак не соберусь это сделать.
- У меня отношения с этим человеком, ну не то, чтобы отношения, ну... разобраться бы...
- Я хочу сделать свою жизнь более интересной.
Тогда SCORE вам поможет разобраться с этим всем!
Собственно, модель SCORE описывает точки, про которые нужно всё-всё уточнить – это аббревиатура от названия этих точек.
Symptoms: симптомы, настоящее состояние.
Causes: причины.
Outcomes: результат, желаемое состояние.
Resources: ресурсы.
Effects: эффекты, последствия.
А теперь поподробнее... Текст не мой, но постарался найти наиболее адекватный материал по этой теме.
Симптомы/Настоящее состояние
Нынешняя ситуация. Что именно хочется изменить. Но так как мы идём от сенсорных признаков – НЛП всё таки – наибольший фокус как раз них. Красиво это как раз и называется «симптомами».
«Нежелание заниматься спортом». Симптомы: при мысли о том, что «стоит сходить в спортзал» появляется тяжесть в теле, напряжение в области живота, мышцы расслабляются, хочется думать о чём-то другом. И тянет что-нибудь съесть вкусненькое.
Причины
Причины такой жизни. Прошлый опыт, который «научил» такому поведению.
Во многих случаях, «причины» выяснять не обязательно – в НЛП больше любят работать с будущим, а не с прошлым. Так что если история появления текущего состояния не очень актуальна или не получается чётко всё вспомнить и уточнить – можно этот шаг успешно пропустить.
В подростковом возрасте меня отец постоянно таскал бегать с собой, независимо от того, хотелось ли мне этого, было ли у меня время. И осталась такое чувство, что любой спорт – это принуждение.
«Один мужик, когда был маленьким, не любил манную кашу, а его кормили ею, впихивали. Теперь мужик боится всю жизнь летать на самолетах. Казалось бы, какая связь? Оказывается, когда он ел кашу, на кухне висел советский плакат Аэрофлота со стюардессой. И ощущения от этой отвратительной каши наложились на эту картинку. Под гипнозом раскопали.»
Результат/Желаемое состояние
К чему вы хотите прийти, цель. Или что вы хотите «вместо этого».
Хочу заниматься спортом: как минимум три раза в неделю ходить в спортзал.
Ресурсы
Что вам может помочь достигнуть цели.
Ресурсы могут быть как в прошлом, так и в настоящем или будущем. Это может быть и то, чему вам нужно научиться.
Спокойствие, уверенность, убеждение, что «спортом нужно заниматься», стремление быть «в форме», сила воли, настойчивость.
Эффекты
Последствия достижения результата. Как для себя, так и для значимого окружения.
Напоминаю, что последствия могут быть как положительными, так и отрицательными. И их полезно оценить и понять, стоит ли достигать такой цели. Или её стоит подредактировать, а может даже и отказаться. Весьма может помочь техника «Декартовы координаты».
Если я буду заниматься спортом три раза в неделю, то я сброшу вес, буду лучше себя чувствовать, накачаюсь. Надеюсь, пропадёт одышка. Но я на это буду тратить много времени, буду не успевать некоторые вещи. Мышцы после тренировок будут болеть. К тому же это сильно изменит мою жизнь. Ну и существует риск травмы.
Использование
SCORE всего лишь описывает точки сбора информации – но не всегда получается всё выяснять в предложенном порядке. Бывает, что исследовав последствия, человек начинает менять результат, вдруг вспоминает что-то важное из прошлого, после этого лучше понимает настоящее состояние и решает добавить что-то в ресурсы... Сбор информации довольно динамический процесс.
Да, эта модель полезна как консультантам или коучам при работе с клиентом, так и при работе с собой, когда вы ставите цели или разбираетесь с проблемами. При этом часто проблемы просто решаются в процессе сбора информации – человек сам находит способ измениться. Ну а если пока способ не найден – сбор информации по SCORE поможет подобрать наиболее подходящий план интервенции.
Удачи вам, господа! Работайте над собой и получайте результаты, которые удивят не только вас, но и тех, кто вас окружает!
Stalilingus