CHEKHOV NEXT

Ультрасовременный и смелый дизайн всего клуба привлекает удобством расположения в торговом центре, удобной парковкой, высоким сервисом обслуживания и наличием двух просторных залов групповых программ, что позволяет сделать сетку групповых программ максимально насыщенной. Уникальное меню бара с фитнес опциями и лаунч зоной с большим количеством посадочных мест выгодно выделяет клуб среди других сети. Клуб оснащен так же своей СПА зоной Fision SPA с широким спектром услуг.

👉 КЛУБНЫЕ КАРТЫ

👉 КОРПОРАТИВНОЕ ЧЛЕНСТВО

👉 РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

👉 ТРЕНЕРСКИЙ СОСТАВ

👇 БАР

👇 ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

👇 ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ

👇 ЗАЛ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ

• Тренажёрный зал Techno Gym (Италия)
• Кардио-театр Techno Gym (Италия)
• Зал групповых занятий
• Услуги персонального тренинга
• Салон "Fusion Spa"
• 2 СПА кабинета Gerard's (Италия)
• Студия красоты "Fusion Spa"
• Раздевалки c финскими саунами
• Полотенца
• Фитнес бар
• Wi-Fi
• Paynet

👆 наверх

БАР

В нашем клубе мы всегда будем рады предложить Вам ароматный чай или кофе, свеже-выжитые соки и различные полезные коктейли. Вы всегда можете выбрать низкокалорийное, полезное блюдо на Ваш вкус в нашем баре и с удовольствием пообедать или поужинать в приятной обстановке. В нашем меню Вы также найдете интересные завтраки (молочные каши, свежие фрукты) и перекусы (сэндвичи, бутерброды).

Для тех, кому нужно основательно зарядиться перед тренировкой или восстановить свои силы после, в нашем баре имеется широкий ассортимент спортивного питания ведущих мировых брендов. В случае возникающих вопросов по употреблению спортивного питания, не стесняйтесь обращаться за консультацией к Вашему тренеру или Дежурным Инструкторам.

В зоне Бара работает бесплатный Wi-Fi, пароль предоставляется клиентам клуба на ресепшене.

Бар работает ежедневно по будням с 8:00 до 23:00 и в субботу, воскресенье с 9:00 до 22:00

👆 наверх

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

Прежде всего хотелось бы отметить, что услуги персонального тренинга в наших Клубах доступны по всем направлениям и для любых возрастов: тренировки в тренажерном зале, в Зале групповых занятий (танцы, йога, пилатес и др.), в Аква-зоне (плавание, аквааэробика,синхронное плавание)

Основные преимущества Персонального тренинга:

• Тренировочная програма выстраивается непосредственно под Вас, мы исходим исключительно из Ваших индивидуальных особенностей, учитывая Вашу исходную спортивную форму, состояние здовровья и цель, которую Вы хотите достичь.
• Персональные тренировки проходят в психологически комфортной обстановке: Вы в спортивном зале одни на один с персональным тренером. Не секрет, что для некоторых из нас препятствием на пути к хорошей спортивной форме и здоровью стоит либо застенчивость, либо нежелание заниматься спортом в группе по той или иной причине. Или Вы просто предпочитаете во всем индивидуальный подход.
• Нет возрастных ограниченний для тренирующихся персонально в отличие от таковых на групповых занятиях (не младше 16 лет при посещении общей сетки расписание групповых программ)
• Тренировочные нагрузки подбираются индивидуально для Вас на каждом занятии с учетом Вашего физического и психологического состояния на сегодняшний день и суммарной нагрузки, предшествовавшей тренировке. Согласиетсь что на групповых занятиях это сделать практически невозможно в силу большого количества людей, поэтому ориентировка идет на средние показатели
• Все внимание от начала и до конца тренировки тренер уделяет только Вам, следовательно персональные тренировки дают возможность моментальной коррекции ошибок в технике. Сравним показатели эффективности персональной тренировки и групповых занятий : среднее время урока 60 минут, допустим на групповых занятиях присутствует 15 человек, разделим 60 на 15 и получаем всего 4 минуты персональной работы с Вами.
• Учитывая все выше приведенные выводы, плюс то, что в группе мы наблюдаем людей разно подготовленности, а это несколько замедляет процесс роста продвинутых клиентов и не дает в полной мере освоить ту или иную программу новичкам, на персональных тренировках Вы занимаетесь по индивидуальному плану, поэтому результативность таких тренировок намного выше.

Вы хотели тренироваться персонально? Ваш следующий шаг — выбор инструктора!

>> ВЫБРАТЬ ИНСТРУКТОРА

Это важный вопрос, так как речь идет прежде всего о Вашем здоровье, самом дорогом что имеет человек. Безусловно, Ваш выбор будет в пользу специалистов высокой категории. В нашем фитнес клубе работают настоящие мастера своего дела, более подробную информацию о тренерах Вы можете получить на странице Клуба.

👆 наверх

ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ

Наш тренажерный зал оснащен передовой линейкой тренажеров итальянского лидера производства тренажеров «Technogym», в нем пересекаются линейки тренажеров «Technogym SELECTION», «Technogym ELEMENT» и «Technogym PURE STRENGTH».

Гантельный ряд: с 1 кг. по 50 кг.

Вы будете приятно удивлены обилием штанг, дисков и вспомогательного оборудования разного рода (тренировочных лямок, рукоятей различной направленности, силовых и вспомогательных поясов) В зале постоянно находится специалист – дежурный инструктор, который придет к вам на помощь в любую минуту, в первый же визит вы будете полностью проинструктированы по эксплуатации всего тренажерного ряда, который представлен нашим Клубом!

Также вы можете насладиться персональным тренингом, поработав индивидуально с персональным тренером, который осуществит контроль, составит программу, диету отталкиваясь от индивидуальных свойств вашего организма, и вместе с вами поможет добиться намеченных целей.

Тренировочные сессии проходят в комфортных условиях, две плазменные панели скрасят время отдыха между подходами, тематическое музыкальное оформление поможет настроиться на нужный лад, системы охлаждения и нагрева воздуха создадут приятную атмосферу для тренинга.

👆 наверх

ЗАЛ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ

Занятия проводятся по расписанию, с которым можно ознакомиться в разделе Расписание занятий на сайте или рядом со стойкой рецепции нашего клуба.

На Ваш выбор около 20 видов групповых занятий. Подберите то, что подходит именно Вам!

Пожалуй, из всех значений слова «функциональный» к тренингу ближе термин из области архитектуры, означающий «конструктивный». И действительно: этот вид тренировки строит ваше тело заново, вовлекая в работу все до единой мышцы, и самым естественным образом готовит вас к всевозможным катаклизмам реальной жизни. Он универсален и незаменим для всех, кто увлекается спортом, ведет активный образ жизни. Сегодня фитнес-эксперты рекомендуют функциональный тренинг как способ увеличить координацию, мышечную силу и выносливость — и, в конечном счете, строить тело, более приспособленное для повседневной жизни и спортивной работы.

Пила́тес – это система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом (англ. Joseph Pilates). Пилатес укрепляет мышцы тела, повышает гибкость и улучшает общее физическое состояние организма. Упражнения системы пилатес выполняются на ковриках и на специально разработанном Пилатесом оборудовании. Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела. Данная система упражнений была разработана в начале XX века, но получила наибольшее признание в начале XXI века. В настоящее время пилатесом занимаются более 10 миллионов человек по всему миру.

Метод пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела (англ. Body & Mind) при выполнении упражнений. Выполнение упражнений пилатес сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц.

Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс, улучшает координацию и снижает стресс Упражнения пилатес безопасны и подходят для широкого возрастного спектра Пилатесом можно заниматься как в фитнес-клубе, так и самостоятельно, дома.

Йога – это система индийской философии, состоящая из психофизических упражнений, которые при продолжительном и систематическом выполнении, могут восстановить здоровье и обеспечить гармонию всех сил человека. Не так уж много времени прошло с тех пор, когда занятия йогой ассоциировались исключительно с завязыванием тела в узлы и многодневной медитацией. Но фитнес не стоит на месте. Он постоянно совершенствуется, вбирая в себя все новые и новые элементы различных видов спорта, танцев. Вот и до йоги добрался, превратив практику немногих избранных в очень популярные занятия.

Силовой урок для тренировки мышц нижней части туловища. Включает также упражнения для мышц брюшного пресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

Урок направлен на проработку мышц брюшного пресса, мышц спины. В тренировку также входят упражнения на растяжку основных групп мышц. Подходит для любого уровня подготовки. Продолжительность занятия — 55 минут.

Стрип пластика – это направление клубных танцев, призванное демонстрировать красоту, женственность и сексуальность девушки. Пластичные и обольстительные, «кошачьи» движения притягивают взгляды, как магнит! Стрип пластика вырабатывает уверенность в себе, в красоте своего тела, повышает самооценку! Когда вы видите в клубе девушку, которая красиво и эротично танцует, знайте – тут не обошлось без стрип пластики!

Step — урок аэробики с использованием степ-платформы. Позволяет эффективно сжечь лишний жир, укрепить мышцы ног, улучшить работу сердечнососудистой и дыхательной систем. В процессе тренировки разучивается несложная комбинация на степ-платформе с использованием основных движений степ-аэробики.

+ Super Sculpt Силовой урок, направленный на тренировку всех групп мышц, с использованием различного силового оборудования.

Урок, включающий в себя разучивание и соединение базовых шагов классической и степ-аэробики в простые комбинации.

Урок на мячах. Развивает чувство баланса,направлен на развитие всех мышечных групп. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

Занятия танцем живота позволяют сохранять (создавать) осиную талию и прекрасную форму груди. Существует предубеждение, что этот танец невозможен без жировых отложений в области талии. На самом деле вся красота и изысканность танца достигается мощной работой мышц брюшного пресса, умением грамотно чередовать напряжения и расслабления мышц. Таким образом, с каждым занятием «уходят» лишние сантиметры, а за ними и килограммы с талии, фигура становится более женственной. Движения рук плавные и пластичные, но они выполняются с силой. Такие упражнения укрепляют грудные мышцы.

Сегодня весь мир просто сходит с ума от латиноамериканских танцев. В клубах стало модно танцевать «латину», а в школах танцев — ее учить. Движения в латине-соло довольно просты в освоении, поэтому уже через короткое время вы сможете блистать на любой латиноамериканской вечеринке. Занятия у нас подарят вам новый круг общения, отношения к себе, драйв и стремление получать от жизни удовольствие, ведь каждый раз, танцуя, вы будете погружаться в удивительный мир зажигательных латиноамериканских ритмов и отличного настроения!

Хип-хоп (англ. Hip-hop) — молодежная субкультура, появившаяся в США в конце семидесятых годов прошлого века в среде афроамериканцев. Для нее характерны своя музыка (также называемая «хип-хоп»), свой жаргон, своя мода, танцевальные стили, графическое искусство (граффити) и свой кинематограф. К началу девяностых хип-хоп стал частью молодежной культуры во многих странах мира.

Музыка хип-хопа состоит из двух основных элементов: рэпа (ритмичного речитатива с четко обозначенными рифмами) и ритма, задаваемого ди-джеем. Хип-хоп-танец — это объединяющий термин для многих танцевальных стилей и направлений.

Мультитехничность и открытость хип-хопа для экспериментов и импровизации объясняет сложность классификации его направлений по стилям и техникам. Яркой чертой этого танцевального направления является его характер, актерская составляющая. Естественность здесь сочетается с движениями, совершенно не свойственными человеческой биомеханике.

👆 наверх