New balance

New balance

Marta

Хоч це не відноситься до тематики каналу (я все більше задумуюсь над тим, щоб її розширити), але в зв'язку з емоційною напругою я на неї трішки підзабила і вільний час проводжу в дослідженні альтернативних методів зміни власного самопочуття і перебування наодинці з собою (literally, ніколи ще так мало людей не було в моєму оточенні, і ніколи мені ще це так не подобалось).

то я

Але останнім часом думаю про всяку дурню перед сном і маю підвищену тривожність. Вирішувати останнє буду вже після нового року, а от з першим за декілька днів мені допомогли попрощатись додатки Calm і Insight Timer. В першому можна накачати собі цілу купу фонових мелодій (вогонь, дощ, космос)). Раджу дощ/озеро, тоді закутавшись в теплу ковдру, відчуваєш якусь типу захищеність і особливий комфорт (загуглила, це називається кризалізм) і засинаєш швидше. У цьому ж додатку можна слухати просто спокійну музику/історії перед сном. Але десь половина цих функцій (і всі медитації) платні :с Тому guided медитації я беру в Insight Timer, їх там можна шукати і за кодовим словом і за часом (безкоштовно). До речі, в цьому ж додатку також можна згенерувати собі guide, обираючи фонові звуки і тривалість. Якщо напряжно слухати англійською, раджу також заглянути сюди (в групі є багато інформації на тему) і сюди. Щодо останнього, то ці медитації вкупі з груповими заняттями я колись купила за 1500 грн, тому те, що вони є в вільному доступі і я нарешті їх можу комусь скинути без відчуття вини перед організаторами курсу мене дуже тішить)

Я вже довгий час думаю про те, щоб піти на йогу, але зараз не дуже маю на це час, тому сьогодні спробувала вперше позайматись вдома за цим відео. Це тридцятиденний цикл занять, кожне з яких спрямоване на щось інше (і я це пишу тут, щоб в свою чергу збільшити відповідальність перед собою і не пропускати)).
Поділюсь ще однією своєю вчорашньою знахідкою. Якщо вас напрягає все spiritual, то на опис не дивіться, достатньо ввімкнути і полежати з заплющеними очима (warning: може захотітись обійняти когось). Якщо захотілось, а обійняти нема кого, то обійміть себе (можна і в прямому значенні). Чомусь я не наближаюсь до впевненості в собі, а тільки віддаляюсь, але любити себе це не лише вважати себе красивою. Це піти спати чи поїсти, забивши на тест завтра і змирившись з тим, що ти не отримаєш найвищий бал або робити собі маски і отримувати задоволення від процесу, навіть якщо вони нічого не змінюють.

І останнє, і найдорожче для мене - цей трек. Усвідомлення того, що я частина чогось неосяжного і динамічного - дивне відчуття, бо в ньому змішуються любов до всього живого і страх (який я не можу пояснити). Сподіваюсь, у вас вийде дізнатись.

Тримайтесь там!

P.S: якщо маєте бажання, напишіть мені в приват, будь ласка, чи варто подібні пости залишати на каналі, чи не відхилятись від теми.
















































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































Report Page