Немного

Когда вы много сидите и мало двигаетесь, всему вашему телу нерадостно. Мозгу тоже, да.

А зимой тем более хочется просто залезть под одеяло.

Сделайте совсем немного.

И делайте. Каждый день. 

И даже, например, два раза в день.

Совсем немного.

Например, покрутите головой. 

Скажем, десять раз - по пять в каждую сторону. 

Шея немного начнёт двигаться, кровь быстрее потечёт по сосудам к мозгу, кислорода мозгу больше достанется. Соображать станет легче.

Сделайте десять приседаний.

Если вам трудно сделать десять - сделайте меньше. Да хоть одно. Главное - сделайте.

Пятки не отрывайте от пола, спину держите прямо.

И делайте это каждый день.