Навигатор

Слушаем: https://cloud.mail.ru/public/GUV2/e15CTP88h

Задания на день:

1) Встаем вовремя

2) Медитациия

3) Физическая активность

4) Стойка пехотинца

5) 10 целей на год

6) Тренируем мозг

7) Делаем задачи блоками по помодоро, на каждый блок из нескольких помодоро ставим конечную цель блока. Какой результат вы должны получить.

8) Пишем все позитивные моменты в "Дневник достижений"

9) Планируем завтрашний день (1 главная задача, 3-5 второстепенных)

10) Пишем отчет в чат

Главная задача:

11) С самого утра и до отхода ко сну выполняем ХРОНОМЕТРАЖ. Записываем все, что заняло у вас более 1 минуты. Задача - максимально точно (поминутно) зафиксировать чем вы занимались весь день (СКИНУТЬ СКРИНЫ/ФОТО В ЧАТ). Приложение, которое я периодичеки юзаю: TimeTracker

Фоновая задача:

11) Осанка

12) Водный баланс

13) Контролируем речь

14) Пунктуальность

15) Отслеживаем весь день неэффективные триггеры. Выписываем все. Придумываем контрдействие на каждый из них. (СКИНУТЬ В ЧАТЫ ВСЕ НАЙДЕННЫЕ ТРИГГЕРЫ)

БОНУС: Фильм "Мирный Воин". Фильм, повышающий осознаность. О целях, о счастье, о законах жизни. https://youtu.be/wOmgYyFYBfU

Задачка дня:

Глебыч коллекционировал матрешки. У него были одинаковые полки на которых стояло по 80 матрешек. Если Глебыч сделает еще три полки и снова поровну распределит матрешек, то на каждой полке будет по 50 штук. Сколько всего матрешек у Глебыча?