Настроение
И действительно, на настроение может повлиять незначительная мелочь.
Стоит тебе прикупить любимую тушь или узреть смс от непонятной особы ("что это за шлюха тебе пишет?") в его телефоне. "Сегодня дождь или солнце за окном?" - настроение тоже меняется даже от погоды. Настроение может измениться от самочувствия или внешнего вида, а внешний вид меняется от настроения.
Ко всему этому настроение можно накрутить - прям с утра заявить себе, что это твой день, ты бодра, весела и полна энергии и все получится. А если не получится - сам дурак!
Настроение также зависит от химических реакций в твоем организме, в которых участвует эндорфин. Чем больше эндорфина, тем счастливее ты себя ощущаешь. При усталости или болезни эндорфинов становится меньше. Процесс выработки этого гормона передается даже генетически. То есть если родители апатичные пессимисты, то и ребенок скорее всего вырастет туксклой плаксливой чаморой. Если постоянно прибывать в унынии, то состояние, при котором низкий уровень эндорфинов, переходит в хроническое, и выкарабкаться из постоянного недостатка позитивных эмоций становится намного сложнее.
Но есть способы простимулировать выработку гормона счастья:
1. Веками испытанный и проверенный способ - любые физические нагрузки (неважно - спорт или секс). Повышают примерно на 4 часа. Из спорта самыми действенными являются бег, танцы и тренажеры.
2. Еда: любые каши и блюда, богатые углеводами, орехи, морепродукты и шоколад.
3. Беременность. Эндорфин действует, как опиумный наркотик, следовательно снижает болевые ощущения и приводит психику в стабильное состояние. После родов мамы часто страдают депрессиями, так как его количество приходит в норму.
Так что мы имеем в виду, когда говорим, что упало настроение? То, что на этой неделе мы не добрались до спортзала? Или то, что вечером было лень прогуляться по городу, сходить на пробежку или на выставку?
Эндорфины вырабатываются от любых приятных впечатлений, а впечатления может получить любой человек, не уставший удивляться. Поэтому у детей часто хорошее настроение, они не умеют зацикливаться на негативных ситуациях на долгое время в отличие от взрослых - сейчас он в истерике от того, что ему не купили игрушку, а через 5 минут уже бегает по улице за голубями и громко смеется. Дети постоянно находятся в поиске новых впечатлений - бегают, играют, просятся погулять, купить им новый телефон. Дети пытаются построить свой мир так, чтобы он удивлял и давал положительные эмоции. Так почему нам хоть иногда не брать с них пример? Разве настоящее, не притворное хорошее настроение этого не стоит?