Как найти себя?

Как найти и понять себя?

Что означает эта фраза? Для меня - найти себя, это не найти что-то, чего ты не знаешь. Или не найти что-то, что ты потерял. Нет. Найти себя означает раскопать среди всего того, чем мы захламлены то, что является непосредственно нами. Среди всех страхов, среди всех предубеждений, среди всех влияний, которые кто-либо на нас оказывал, среди всего того, что нами надуманно, придумано. Найти себя - это произвести раскопки и избавиться от всего лишнего вокруг, от любых наслоений.

Нужно для начала любых поисков понимать, что ты ищешь. Как ты поймешь, что это - оно.

Что такое Я? Я это сущность, это суть, корень, естество, если хотите. То, что проявляется во внешнем мире через тело, движения, речь, мысли, действия, дела, отношение. Что же сложного в том, чтобы понять себя? Сложность в том, что порой наше Я проявляется в этом мире искаженно, и искажается оно ввиду многочисленных наслоений поверх Я. Это наслоения страхов, наслоения комплексов, зачастую неосознанных и отрицаемых самим человеком, наслоением неуверенности, наслоением ограничивающих убеждений, которые не позволяют проявлять себя полноценно, и в прямом смысле обрезают. Это очень много того, что мешает проявляться нам такими какие мы есть.

Для того, чтобы понять себя, важно уметь отделять важное - себя, от неважного - всех этих наслоений. И почему же понять себя сложно?

Зачастую это происходит по причине того, что люди, находясь внутри проблемы, ничего, кроме проблемы не видят. Люди, находясь внутри эмоции или какого-то чувства, неспособны отделить себя от него и понять, что это - не я, это то, что со мной происходит. Зачастую люди, находящиеся в переживаниях или негативных мыслях неспособны понять, что мысли - это не они, что мысли - это просто биоэлектрические импульсы головного мозга, работа нейронов, с нашим намерением очень часто никак не связанная. То есть это просто то, что происходит.

На курсе Self-Diving самым частым глубоким инсайтом, которые по-настоящему освобождает людей и открывает им второе дыхание в жизни является то, что Я - это не мои мысли, и мои мысли - это не я. Можно сказать, что задача курса на очень глубоком уровне дать понять, ощутить и пережить осознание того, что мне не должно быть страшно от своих мыслей (а если у вас есть страхи, то вы - боитесь собственных мыслей, потому что страх - ни что иное как возникшая без вашего ведома мысль), или что мне не должно быть стыдно за свои мысли (многим бывает неловко или очень стыдно за то, что они могли такое подумать или представить - пошлое, развратное или ужасное - а любое представление - это мысль, с которой человек себя по ошибке отождествляет. Страх мыслей или стыд и чувство вины, связанное с этим - это лишь малая часть того, что может происходит по причине неспособности наблюдать за мыслями.

Поэтому первое и самое основное в том, чтобы понять себя - это научиться отделять важное от неважного.

Для того, чтобы уметь отделять важное от неважного, нужно научиться это наблюдать.

Для того, чтобы наблюдать важное и неважное в своей голове, нужно научиться замечать это, не реагируя, спокойно, невозмутимо, словно ученый, изучающий процессы.

А для того, чтобы научиться замечать - нужно уметь видеть их. Для того, чтобы начать их видеть, нужно основательно подойти к практике медитации, к практике самонаблюдения. Для того, чтобы видеть свои мысли, эмоции, чувства, замечать их появление. Не позволять им прятаться от вашего внимания, вытаскивать их на поверхность - проговаривать и фиксировать либо устно, либо письменно, практикуя тотальную честность в моменте. Более подробно об этом мы говорим на курсе "Погружение в себя", потому что это требует глубокой и системной работы.

Почему важно понимать и знать себя ПО-НАСТОЯЩЕМУ?
Потому что если вы не знаете себя, то по ошибке (что многие и делают, особенно те, кто считает, что знает себя и работать над этим ему не требуется) можно начать ассоциировать себя с этими наслоениями. Ты будешь жить в реакции на свои комплексы и страхи, надевая то одну, то другую маску, полагая, что маска - это вы. Но ты настоящий - это всегда свободно выражающая всего себя личность.

Если ты в этом мире выражаешь не себя, выражаешь себя не искренне, то и люди рядом с тобой будуте не те, что любят, ценят и уважают тебя, а те, кто любит, ценит и уважает твою маску, твой образ. И когда человек это понимает, то немногие осмеливаются сбросить маску и показать то, каким он является на самом деле. Потому что они цепляются за любовь, которую получают и продолжают носить ту маску, только бы этой любви не лишиться. Такая жизнь превращается в кошмар. Потому что внутренний конфликт человека постоянно растет.

Замечали ли вы таких людей, которые на своем рабочем месте как на каторге? Такое ощущение, что они бы лучше сквозь землю провалились, нежели выполняли то, что обязаны выполнять. Особенно странно наблюдать это в сфере обслуживания. Когда человек, чья обязанность обслуживать людей, заботиться о них, ненавидит свою работу.

Кому приятно пользоваться продуктами, которые были созданы людьми, которые эти продукты не любят? Да никому. И напротив, когда ты пользуешься чем-то, что создано с любовью, будь то хлеб, сыр, вино, обувь, автомобиль, или деревянный загородный дом - ты чувствуешь любовь в этом.

Люди, которые не знают себя, не понимают себя, вынуждены страдать на первой попавшейся работе, потому что они попросту не знают а что их? Чем они любят заниматься. А если и знают, то боятся заниматься этим, потому что их мнение целиком и полностью зависит либо от того, что о них подумают, либо от страхов того, что это "не получится".

Когда ты знаешь себя, когда ты понимаешь себя - ты уверен в себе. Ты уверен в том, что ты делаешь. Ты способен четко отстаивать свою позицию, ты способен твердо добиваться того, что тебе нужно, а следовательно твоя жизнь окружена тем, что хочешь именно ты, а не тем, что сложилось само по себе. Ты не боишься выражать свое собственное мнение, тебя уважают, никто не сидит у тебя на шее и не пользуется твоей привычкой прогибаться. Когда ты уверен в себе - твоя жизнь целиком твоя и больше ничья. Это напрямую отражается на том, насколько ты счастлив, насколько ты доволен тем, что с тобой происходит, тем, насколько ты себя любишь и принимаешь. И медитация в этом вопросе - просто невероятный инструмент, который лично мне позволил качественно изменить свою жизнь, начать заниматься любимым делом, не бояться заниматься этим и получать за это хорошие деньги.

Когда люди сталкиваются с тем, что я делаю, они чувствуют, что я люблю то, что я делаю, потому что я пекусь обо всем, что касается моей работы и ее качества и постоянно стараюсь все совершенствовать, потому что мне это важно. Как попало для меня - не вариант.

Я раньше очень жестко ограничивал себя тем, что думал, что "найти себя" - это просто найти дело своей жизни. Или найти то, чем тебе кайфово заниматься. Отчасти это правда и я до сих пор этого придерживаюсь.

Но сейчас в "найти себя" я начал включать еще и другую штуку, которая на английском звучит четче, чем на русском. Эта штука называется - "the way of me doing things". Иными словами: то, как я делаю вещи, дела.

И если раньше, моя концепция выстраивалась вокруг того, что я делаю, то сейчас в нее включился дополнительный параметр, который определяет как я делаю то или иное.

И по мере наблюдения за собой я для себя нашел этот параметр куда более интересным.

К примеру: согласитесь - вокруг миллионы фотографов. Определяет ли тебя то, что ты фотограф, как личность? Ну, скорее всего да. Даже направлении твоей фотографии делает это. Занимаешься ли ты коммерческой съемкой объектов или семейными портретами - все это разные вещи.

Но среди тех же портретистов есть те, чей "почерк" узнаваем настолько, что не обязательно читать подпись. Это и есть та самость, о которой я говорил, тот параметр "the way of me doing things". Не обязательно делать что-то, чтобы быть кем-то, но обязательно делать это как-то аутентично, и в этом весь ты.

Или к примеру, есть очень много музыкантов, но есть немногие, которые узнаешь с первых секунд. Они все занимаются одними вещами. Но делают это очень по-разному. И оттачивание этого в себе подобно работе скульптура, который отсекает "лишнее" и неважное из области непонимания, оставляя лишь идеальную форму себя, которую ты осознал и выделил как важную.

Почему? Потому что мы все, столкнувшись с экзистенциальным испугом проблемы самоопределения, можем схватиться хотя бы за что-то, чтобы не тонуть в неопределенности. Иногда даже за первое попавшееся. И отголосок этого страха можно слышать в словах наших родителей или бабушек о том, что "хотя бы какую-то работу и уже слава богу", от которых мы перенимаем эти привычки настраиваться на "хотя бы что-то", что весьма низкая планка для себя, которая то и дело человека в его жизни будет нормально так продавливать.

Как однажды сказал Луи Си Кей в своем стендапе:

"Мы говорим нашим детям, что они могут делать ВСЕ ЧТО УГОДНО, АБСОЛЮТНО ВСЕ. А потом они вырастают, идут в школу, поступают в училища и им говорят, что они могут делать только вот эти 6 вещей. Все. Больше ничего."

И довольно часто выбор падает на то, что уж лучше держаться за что-то, чем быть без ничего и ощущать это страшное падение в вопросы типа "кто я", которые почему-то не дают ответов сами по себе, а внутренний голос, который все советуют слушать, как будто просто отсутствует.

Зачем так себя изводить и мучиться? Зачем все эти страдания? И ведь страдают всегда те, кому больше всех надо. Страдают те, кому важно понять. Кому не важно - им норм, им ок. Только вся их жизнь в последствие превращается в НЕ ИХ ЖИЗНЬ. Только они об этом слишком поздно узнают, чаще всего слишком-слишком поздно и тогда наступает настоящий ужас.

Когда ты вдруг понимаешь, что твоя жизнь - это не просто жизнь, это ЖИЗНЬ. И от того, кем ты в ней был, зависит то, кем ты являлся. И если ты себя никак не выражал, если тебе не привили важность этого, то ты попросту отсутствовал в жизни. Человек как субстанция, которой не задали направление и он просто движется, не зная куда, оказывается, где попало, не имеет четкой формы и все вокруг мнет его так, как вздумается.

И вот мы такие ходим в мире, каждый удерживает что попало, до чего он дотянулся первый и натягиваем улыбки, подобные улыбке Гарольда, скрывающего боль.

Разумеется, это не про вас, а про ваших друзей. У всех нас есть такие знакомые, верно? С вами точно все в порядке.

Но мне почему-то в один момент показалось, что то, как человек делает даже самые простые вещи: мытье посуды, прогулка по парку, разговор с близкими - говорит о нем гораздо больше, чем то, что он делает. Потому что как - говорит о качествах, из которых будет совершаться действие. Любое действие. Потому что одно и то же действие разные люди будут совершать по-разному.

Но важно чтобы КАК - было той сутью, важным, а не тем, неважным, от чего стоит избавиться, тем, что искажает.

Если человеку наплевать в принципе, и его стандарты совершенства довольно низкие, то это будет проявляться во всем, что он делает. Если у него в жизни отсутствует категория уважения - это будет сочиться отовсюду. Если же человек аккуратен, то неважно занимается ли он резьбой по дереву или ведет отчеты о работы в команде - он будет делать все максимально четко, скрупулезно заполняя все, что от него требуется.

Поэтому вместо того, чтобы страдать оттого, что вы не знаете себя, потому что не нашли "дело своей жизни", попробуйте понаблюдать за тем, как вы уже сейчас делаете то, что делаете. Потому что в этом - есть вы. А если вы хотите глубже понимать себя - начните медитировать, а главное - делайте это правильно.

Вот вам небольшой чек-лист, который вы можете дополнять самостоятельно.

1. Опаздываете ли вы на встречи?
2. Делаете ли все аккуратно?
3. Относитесь ли бережно к вещам?
4. Помогаете тогда, когда выбор других - пройти мимо?
5. Создаете сами или ждете, пока за вас все сделают?
6. Встречаясь с проблемами, решаете их или убегаете раз за разом?
7. Внимательны ли вы к деталям?
8. Предпочитаете действовать или обсуждать?
9. Рискуете или стараетесь обезопасить себя во всем?
10. Всегда говорите то, что думаете, или боитесь обидеть или быть обузой?
11. Постоянно пробуете новое или цепляетесь за проверенное?

А к каждому пункту задайте дополнительные вопросы

1. Устраивает ли вас это?
2. Мешает ли это вам в жизни, в отношениях, в делах?
3. Как сделать так, чтобы исправить это, если мешает?
4. Почему вам важно, чтобы было иначе? Как вы будете жить? Как вы будете себя чувствовать при этом? Как изменится ваша жизнь во всех ее аспектах?