Наггетсы

🔸на 100грамм - 165,9 ккал🔸Б/Ж/У - 21,4/6,8/3,7🔸

Ингредиенты:

✔️куриное филе 500г (можно индейку)

✔️сыр 100г (у меня сулугуни 45%)

✔️овсяные отруби ~60г

✔️2 яйца

✔️соль, перец, приправы по вкусу

Приготовление:

Филе режем на кусочки. Яйца взбиваем вилкой с солью, перцем и специями. Сыр трем на мелкой терке и смешиваем с отрубями. Берем кусочек филе, сначала макаем в яйцо, затем обваливаем в нашей "панировке", т.е.в отрубях. Выкладываем на противень, застеленный силиконовым ковриком. Отправляем в разогретую духовку при 200° С на 20 минут. По окончанию времени переворачиваем и еще на 15-20 минут.

Готово ✔️

Приятного аппетита! https://t.me/pitanie_dlya_vsex