Мы то, что мы едим. Разум. Тело. Либидо.
Propsih
Вспомните свое состояние, когда вы переели. Согласитесь, ничего не хочется делать, появляется огромное желание спать. Ну а если с утра поесть свежих фруктов, вы обеспечите себя энергией на целый день.
Уже давно доказано, что еда способна либо ускорять, либо замедлять процессы реагирования, восприятия и мышления и даже наши сексуальные желания.
Начнем с мяса. Возможно, вы слышали от вегетарианцев, что они отказались от мяса во многом из – за того, что оно провоцирует агрессию. В их словах есть доля правды. В красном мясе присутствуют вещества, отвечающие за выработку тестостерона в нашем организме. А он очень тесно связан с агрессивным состоянием. Но также тестостерон оказывает влияние на мужскую потенцию и помогает с наращиванием мышечной массы. А алкоголь и сигареты наоборот, предотвращают выработку тестостерона.
Фрукты и овощи. В нашем рационе эти продукты должны занимать первое место. Их должно быть гораздо больше, чем других продуктов. Это полезно не только для пищеварения, но и для вашего эмоционального состояния. Чем больше вы едите овощей и фруктов, тем меньше будете подвержены стрессам. В России зима длится очень долго, поэтому важно, чтобы фрукты и овощи у нас на столе присутствовали постоянно.
Теперь давайте поговорим о фаст – фуде. Меню, состоящее из белого хлеба, газированных напитков и жиров, сильно ограничивает ваши умственные способности. А фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, орехи улучшают концентрацию и память. Поэтому, с самого утра перед работой, учебой ешьте каши с фруктами.
Сладкое. Немного сладенького не повредит, особенно если в качестве сладостей вы едите ягоды и фрукты. Но если вы будете объедаться шоколадом, эклерами, в организме повысится уровень сахара, а это прямой путь к нарушению обмена веществ и снижению защитных функций организма в особенности печени. В таком состоянии организм начинает лениться – сил нет совсем. Если вам предстоит важное мероприятие, где предстоит решать важные задачи, ни в коем случае не перекусывайте сладким. Лучше горсть орехов – это поможет сконцентрироваться.
Теперь о продуктах, которые повышают сексуальное влечение. Это морепродукты, орехи, грибы, мед, лук, укроп, имбирь. Также либидо повышают блюда острые, пряные, с чесноком.
Чай и кофе. Люди, не представляющие свою жизнь без этих напитков, постоянно находятся в эмоциональном напряжении. Они не способны отгораживаться от проблем. Именно они приводят в тонус свой организм чаем, кофе и алкоголем.
Диеты. Это лишение себя пищи. Они всегда ассоциируются с голодом. А голод это всегда озлобленность и раздражение. Это действительно так. Понижение сахара в крови делает нас скандальными. Голод препятствует выработке гормона счастья, а это вовсе не способствует позитивному настроению. Поэтому, не мучайте себя различными диетами, найдите «свои» продукты, которые помогут вам всегда быть сытыми и при этом держать норму калорийности.