Мотивация

Мотивация

Один из самых актуальных вопросов современности это вопрос мотивации. Вернее самомотивации. На эту тему любят рассуждать и зачастую высказывают не просто абсурдные (пример подобного абсурдного понятия – лень), но весьма вредоносные идеи.

Для начала, я хочу сказать, что функционально мозг человека состоит из двух сфер:

• эмоциональной (лимбической), которая оперирует инстинктами, эмоциональными автоматизмами, характерными паттернами.

• когнитивной, которая оперирует мышлением, вниманием, памятью, воображением и мотивационно-волевой сферой.

Понимаете, куда я клоню? Истинная самомотивация это когнитивная функция. И появляется она при тренировке любых когнитивных функций. Т.е. чем больше вы тренируете мышление, внимание, воображение, память, тем больше вы владеете собой. Я хочу сказать, хозяином себе становитесь вы сами, а это значит, вы становитесь менее зависимы от ваших эмоциональных и инстинктивных автоматизмов. Существует такой физический показатель – утомляемость. Физически с ним справиться невозможно. А вот при развитии когнитивных функций можно.

Как развивать когнитивные функции:

• Больше читайте. Не просто бульварное чтиво, а серьезную литературу. В том числе технического и юридического характера. И не просто в удовольствие, а по плану. Например, 15 страниц в день. Это минимум.

• Живите по распорядку дня. Это дисциплинирует. Конечно, некоторая доля спонтанности не повредит. Но в основном дисциплина.

• Учите иностранные языки. Это очень хорошо развивает мышление и память.

• Научитесь управлять своим вниманием. Внимание в когнитивном мире, это тоже что выносливость в мире физических усилий (например, в спорте). Тренировать внимание можно в делах, чтении книг и просмотре фильма. Стандарт удержания внимания для школьников – один академический час (45 минут).