Мотивации пост

Недавно поговорила с человеком, который тоже худел и сбросил примерно столько же, сколько и я. При том, это парень.☝🏻

Натолкнул на хорошую мысль, после чего мы пришли к общему выводу: люди боятся всего простого. 90% людей, которые хотят похудеть, гуглят всякие сложные диеты, фитнес-схемы. Но почему-то элементарные советы никто даже не воспринимает. На самые простые вещи все забивают, а к сложным диетам и тяжелому спорту никто не готов (даже только к первому). Потому большинство просто забивает. Замечу, что в 2014-2015 годах я сама так делала.

Раз в месяц смотрела какую-нибудь типичную диетку, пугалась вареной курицы и котлеток на пару, и закрывала всё это. Однако на элементарные методы питания я даже смотреть не хотела.

С тем парнем мы пришли к выводу, что объективно похудеть несложно. (Если нет конкретных проблем.) Да, нужно перебороть себя, запастись мотивацией, справиться с негативными эмоциями, в конце концов - взять себя в руки! И это ничто, по сравнению с тем, какой результат вы получите.

Сорваться? Мне сложно без угрызения совести пойти объесться, после того, как я увидела минус один-два кг на весах.

Большиство сами придумывают себе сложности, детали. Вот и ещё какая мысль нас посетила:

Детали. Все в них вдаются. И да, я тоже вдавалась. Надумывают всякие проблемы, с которыми могу столкнуться. А ведь это тот самый случай, когда проблемы надо решать по мере их поступления. (В разумных пределах, конечно. О многих ньюансах, которые надо учитывать, я рассказывала.) Не стоит себе все усложнять.

Детали, которые меня очень волновали в начале. О них, кстати, даже как-то писала уже.

1) А ведь я совсем не скоро похудею!* (Об этом ещё ниже напишу.) Да, результат придёт не сразу, я худела довольно долго. Оно стоило этих полутора лет. И похудеть можно гораздо быстрее. Но я не жалею потраченного времени.

2) Мне всего придётся считать калории? Меня это почему-то дико бесило в январе 2016. И вот с этим вообще не было потом проблем. Я просто привыкла. Мало того, что примерную калорийность большинства блюд я могу уже определить на глаз, а многих даже знаю, редко бывают моменты, когда меня дёрнет лезть в интернет, если это что-то не покупное. Да мне и не сложно.

3) Мне всегда придётся так мало есть? Что если организм привыкнет к малому потреблению энергии, и если я буду кушать, как раньше, он начнёт набирать вес? Нет. О чём ранее и писала - у каждого есть своя норма калорий в день. И она никуда не исчезнет после сбрасывания веса. Да, надо аккуратно повышать дневной калораж (чтобы не было неделю - 500, а потом, по её истечению, резко 1500). У всех есть своя норма. Да, для поддерживания веса, если вы весите много, как бы калораж выше. Но это для поддержания. Сейчас же я спокойно ем свои 1000-1200 ккал в день, при том, не испытывая чувства голода, и никуда не толстею. Главное все делать аккуратно и не начинать обжираться.

Все проблемы решились сами по мере худения. В каких-то вопросах перестала сомневаться, когда уже сбросила 20 кг.

Эти «сложности» не надо себе придумывать и они не должны вас пугать.

*Ожидание

Почти все боятся этого ожидания, что так же отталкивает от желания начать. Все навыки так же осваиваются какое-то время. Ничего не может случится сразу. В конце концов, человек растёт, развивается и стареет по мере своей жизни, а не за пару дней. Течение жизни - самый яркий показатель того, что ничего быстро не делается. А самое главное, что большиство ищет легкие пути (и я искала). Любит кидаться на рекламу в стиле «сбросила 20 кг за три дня». Так не бывает. Людям пытаются впарить за деньги самые разные методы похудения: от тупых диет до странных, якобы жиросжигающих, поясов.

Все привыкли, что то, что сложно должно ещё и решаться либо так же сложно, либо за какую-то сумму денег. Это как предмет, который вы не понимаете. Вы просто не хотите его понимать, хотя когда с кем-то начинаете разбираться, он уже кажется элементарным.

А ведь всё просто: чтобы похудеть надо меньше есть (большинству людей уж точно) и заниматься спортом (на который я забила и всё равно всё получилось😉). В крайнем случае - это сбалансированное питание и гормоны. Но я знаю лишь одного человека, которому такое потребовалось. И то, скорей для профилактики.

P.S. О спорте ещё будет отдельная статья, почему он всё-таки так важен в нашей жизни.