КАК ВЫГЛЯДЕТЬ МОЛОДО
OVAS
Сегодня обсудим научные методы, которые помогут сохранить молодость или омолодиться.
Кожа самый главный опознавательный признак возраста. Чем лучше её состояние, тем моложе вы выглядите.
Как нам повлиять на кожу?
Вполне логично, что он играет огромное значение.
Например, курильщики живут на 10 лет меньше и выглядят хуже, чем не курящие. Никотин, содержащийся в табаке, сужает кровеносные сосуды, затрудняя доставку кислорода и питательных веществ в клетки организма.
Каждый лишний килограмм жира, добавляет несколько лет к вашему возрасту. Избыточное количество жира в принципе ухудшает работу организма. Появляются заболевания сердца, сосудов, изнашиваются суставы…
Проанализировав большое количество данных, учёные пришли к выводу, что оптимальный процент жира для мужчин 8-20% для женщин 18-30%, чем моложе человек, тем ниже это число.
Лучший способ изменить уровень жира в организме — это СПОРТ и ПИТАНИЕ.
Спорт увеличит чувствительность к инсулину, обеспечит выброс гормонов и укрепит мышцы. Спорт можно назвать панацей от всего при правильном применении.
По питанию всё просто: фрукты, овощи, зелень, рыба содержащая Омега 3, орехи и яйца.
Подобная еда благотворно влияет на наш организм, и улучшает качество кожи.
Солнцезащитный крем имеет хорошую доказательную базу и помогает сохранить молодость.
Солнечный свет вызывает преждевременное старение кожи (фотостарение) и увеличивает риск развития рака кожи из-за ультрафиолетового излучения.
Первое и самое простое решения — это пользоваться солнцезащитным кремом.
Третиноин — это вещество доказано работает, избавляет от угревой сыпи и морщин, но имеет побочные эффекты + коже нужно время, чтобы привыкнуть. Бывает, что вначале приёма, кожа начинает хлопьями отлетать, потом этот эффект уменьшается.
Ни в коем случае нельзя принимать при беременности, имейте это в виду. И обязательно надо использовать дополнительно увлажняющие крема, иначе кожа пересохнет и постоянно будет шелушиться.
Так же от третиноина увеличивается фоточувсвительность, то есть на солнце быстрее сгорите. Поэтому солнцезащитный крем — это ваш друг.
Присутствует во всех тканях организма и влияет на здоровье кожи.
❗️Но мази и сыворотки не работают❗️
Согласно инструкции, они якобы усваиваются через кожу в количестве 7-9%
Любой белок распадается на аминокислоты и наш организм сам решает, что с ними делать.
Если бы коллаген усваивался через кожу. Вы бы наварили кастрюля с кашей, сунули в неё руку и должно усвоиться 7-9%, но этого не происходит.
Таблетки с коллагеном также имеют слабый эффект, потому что коллаген в чистом виде не усваивается.
Что же делать?
Выбирать форму, в которой коллаген хорошо усваивается нашим организмом.
Желе, холодец или мармелад — выбирайте то, что больше нравится и ешьте.
Я ЖЕЛАЮ ВАМ МОЛОДОСТИ И ХОРОШЕГО САМОЧУВСТВИЯ
БОЛЬШЕ СТАТЕЙ: https://t.me/kanalovas