Мой лучший учитель.

Когда давно уже поборота лень и поход на йогу превращается в праздник, ещё и потому, что каждое занятие приносит маленький или большой прогресс, что может остановить нас от бесконечного движения вперёд к освоению желанных поз?

Боль. Травма. И чем стремительнее и красивее был ваш прогресс, тем обиднее получить травму. И тем больше будет чувство досады и желание с этой травмой не считаться. Травмой может быть как серьезное повреждение, так и небольшое растяжение мышцы.

Вы занимались как обычно. Разве, что может решили чуток поглубже потянуться, немного дольше остаться в позе или попробовать что-то новое. Вполне возможно вы вообще так и не поняли, что именно пошло не так. В любом случае вы внезапно ощутили острую боль.

ОСТРАЯ БОЛЬ - это то, что нельзя игнорировать никогда! Необходимо сразу же прекратить занятие. Выйти из позы очень плавно и осторожно, и перейти в удобное положение.

Я искренне вам желаю никогда не получать травм, но понимаю, что все равно это случиться со многими. Это случалось и со мной. И вот, что я усвоила. Травма - это не только досадное препятствие на пути вашего прогресса. 

Травма может стать вашим лучшим учителем. Ничто не заставит вас так внимательно начать изучать своё тело, как травма. Ничто не заставит вас так серьёзно думать. Вы хотите продолжать практику? Тогда попробуйте сначала понять что и почему произошло. 

Само собой нужно понять, что вы повредили и не менее важно понять почему. 

Если виной стало ваше эго, желание сделать позу круче, эффектнее, лучше, чем кто-то или просто лучше, чем вчера, то признайтесь себе в этом. Со мной так случалось несколько раз. И каждый раз я могла только сказать себе: сама виновата. К сожалению, бывает также, что в этом виноват преподаватель, который даёт практику в опасной манере. И если вы искренне не находите вины за собой, возможно дело в преподавателе. Все это важно знать на будущее.

А что делать сейчас, когда боль даёт о себе знать во время практики да и в обычной жизни?

1. Сделать небольшой перерыв в занятиях.
2. Начинать заниматься осторожно и в пол силы.

3. И самое главное - постепенно возвращаться к обычной практике, избегая боли. Наблюдать за своим телом, изучить его в каждом сантиметре движения, чтобы знать когда остановиться на границе боли. Не бояться своей боли, а работать с ней. И тогда граница боли будет постепенно смещаться, а свобода движения увеличиваться. И со временем боль уйдёт, а вы получите бесценный опыт работы с собственным телом. Опыт уважения, принятия и исцеления.

И это тоже йога.

#травмы