Модуль 2
ПЕРЕЗАГРУЗКА ПРОШЛОГОКУРС: МОДУЛЬ 2. ПЕРЕЗАГРУЗКА ПРОШЛОГО [36 ПОТОК]
Урок 3
Отследить чувства
Добрый день, дорогая.
Этот курс многие участницы прошлых потоков называют Путь Счастья. Сегодня мы начнем движение по этому пути с Вашего намерения и внутреннего понимая, что именно Вы хотите изменить.
1. ЧТО МЕНЯ НЕ УСТРАИВАЕТ
Напишите список, который бы отвечал на вопросы:
1. Что меня не устраивает в моей жизни?
2. С чем я не согласна? Что меня бесит в мире, отношениях с мужчиной?
3. Какие ситуации, события, состояния я хочу изменить?
4. Какое чувство мешает мне сделать то, что я хочу? (например, помыть посуду)
Заявите себе честно, с чем бы Вы хотели поработать в рамках курса и какие изменения Вы хотите получить.Напишите это на бумаге, в комментариях под эти уроком или проговорите внутри себя.
2. ОТСЛЕДИТЕ ЧУВСТВА
1. На протяжении следующего дня обратите внимание, какие чувства у Вас возникают при общении с разными людьми (знакомыми и не знакомыми). Особенно, когда смотрите им в глаза.
Это могут быть мимо проходящие мужчины, женщины, коллеги по работе, продавцы в магазинах, соседи.
2. Сфокусируйте внимание на том, какие чувства у вас подымаются при взгляде, разговоре, тактильном прикосновении (если есть таковое).
Возможно, вы увидите, что в некоторых ситуациях прячете взгляд, отворачиваетесь, повышаете или понижаете голос, нервничаете, чувствуете раздражение, злость, радость, облегчение или, наоборот, чувство тяжести, вины, обиды, страха. Запишите это в комментариях ниже.
Обратите внимание, что все чувства являются правильными. Просто отслеживайте, без оценки.
=============
Урок 4
Знакомство с курсом
Добрый день, дорогие участницы.
В этом видео мы обозначили основные аспекты работы в программе
Как часто Вы задаете себе вопросы, что происходит со мной? Почему я именно так реагирую на жизненные ситуации? Какие состояния меня посещают и что мне делать с ними? Как мое окружение влияет на качество моей жизни? Это базовые вопросы программы, которая состоит из нескольких блоков.
БЛОКИ ПРОГРАММЫ:
1 Я-Личность.
2 Родовые сценарии.
3 Отношения.
4 Твоя Фаза роста.
Техника безопасности и основные вопросы по курсу в личном видео тренера: https://youtu.be/czZJ0MXxfic
===
Урок 5
Визуализация и как ее развить
Добрый день, дорогая участница
Часто во время прохождения программы возникают вопросы:
-Почему в практиках так сложно увидеть образы или их не видно вообще?
-Почему не слышно ответов?
-Как развить тот самый “третий глаз” и видеть больше?
-Как визуализировать правильно?
Ответы на них вы найдете в этом уроке. Вашему вниманию Алла подготовила два видео.
Первое посвящено общей информации о визуализации. Вы сможете протестировать себя на уровень развития визуализации и узнаете правила ее усиления.
Во втором видео вас ждут 2 упражнения на расширение и развитие внутреннего видения, интуиции. Желательно выполнять эти упражнения ежедневно, и вы сами почувствуете, как ваша интуиция начнет работать в полную силу.
=========
Урок 6
Практика Зеркало
Дорогая участница, перед Вами одна из базовых техник курса - Зеркало.
Именно с нее мы начинаем путь внутреннего исцеления, чтобы научиться слышать себя.
Техника направлена на то, чтобы:
- научиться слышать себя;
- развить свою интуицию и эмоциональный интеллект;
- получать ответы на вопросы, работая самостоятельно.
Что нужно для выполнения техники:
- приготовить зеркальце, которое можно взять/держать в руке;
- возможность уединиться, удобно сесть.
- время выполнения: 20 минут.
Возможно, Вы делали ее уже на занятии в программе Путь Женщины. Сейчас пойдите в проработку этой техники максимально качественно.
Вопросы, которые вы можете себе задать во время техники:
- что я в себе не принимаю?
- какие чувства мешают мне слышать себя?
- как мне это изменить?
Для начала - обращайтесь к Зеркалу несколько раз в день. Ваша задача через практику обрести опыт разговора с Душой и внутренним Я. Далее, используйте ее каждый раз, когда вам нужно получить ответ на вопрос "какое чувство мешает.... (развиваться, отказаться от чего-либо, проявлять себя и тд.)", "Является ли это для меня правильным решением", "Хочу ли я на самом деле...". Вы можете задавать Душе любые вопросы, соблюдая правильность и корректность построения самого вопроса (подробнее Алла говорит в практике).
Схема к занятию "Работа с чувствами"
Задание:
1. Сделайте технику под сопровождением (даже если вы ее уже ранее делали).
2. Пропишите в комментариях те первые негативные чувства, которые у вас возникли во время практики.
3. Учитесь отслеживать свои чувства. Задавайте в течении дня себе такой вопрос:
что я чувствую прямо сейчас?
===
Урок 7
Техника Образы
Добрый день, милая.
В предыдущем занятии Вы увидели или отследили те чувства, которые испытываете по отношению к себе, проживаете, проявляете в мир.
Сейчас вы научитесь трансформировать их, используя вторую базовую технику курса "Образы".
Техника "Образы" - это универсальный инструмент трансформации любого негативного материала (чувств, состояний или эмоций).
Самые частые негативные чувства, с которыми мы работаем: обида, злость/агрессия, чувство вины, жалость к себе.
Что такое техника "Образы", смотрите в видео ниже:
После просмотра видео выше, приступайте к практике.
Время выполнения практики: 26 минут (на это время желательно уединиться, чтобы никто не мешал):
Схема вопросов для самостоятельной работы по технике "Образ":
1. Создаем "образ". Берем негативный материал (чувство, боль, ситуацию, эмоцию) и представляем в виде некого образа, который имеет цвет, форму, массу, поверхность, текстуру, запах (можно ощутить в теле).
2. Проговариваем следующие фразы: "Я тебя вижу".
3. "Если ты есть, значит в этом есть смысл. Я готова общаться".
4. "Скажи, зачем ты пришел в мою жизнь?" - Слушаем ответ.
5. "Чтобы ты хотел получить от меня прямо сейчас (чувство или действие)?" - Слушаем ответ. Например, высказать все, что я думаю/дать пощечину обидчику.
6. "Что ты будешь чувствовать, если я удовлетворю твое желание?" - Слушаем ответ. Например, спокойствие.
7. "Как я могу дать тебе это (спокойствие) прямо сейчас?" - Слушаем ответ. Например, обнять.
8. "Что ты будешь чувствовать, когда я тебе это дам?" - Например, я буду счастлив.
9. "Во что ты превратишься, когда я это сделаю?" (увидеть картинку, что произойдет с образом).
10. Дать "образу" то, что он попросил.
11. Спросить далее: "Что ты чувствуешь теперь?" - Например, я счастлив.
12. "Какой урок ты принес в мою жизнь, прийдя в нее вот так?" - Слушаем ответ.
13. "Как мне применить этот урок?" - Слушаем ответ.
14. Благодарим "образ" и мысленно отпускаем вверх в пространство.
Важно пройти по всем этапам, не меняя местами вопросы и действия. Первые несколько раз действуйте, следуя голосу тренера. Далее - можете делать технику самостоятельно.
Ознакомьтесь с основными ошибками по технике "Образы".
-нет ответов от образов;
-образ хочет негативную эмоции ( убить, ударить, умереть или другое);
-не могу вернуться в место покоя;
-образ управляет мной, а не я образом;
-как убрать все обиды (негативные чувства) - фокусироваться на ключевой или прорабатывать все ситуации?
-с чем работает эта техника.
Выберите конкретного человека, который Вас обидел, и проработайте самостоятельно чувство обиды через практику "Образы".
После, по желанию, можете пообщаться с этим человеком, чтобы отследить, насколько Вы отпустили это чувство.
Практику можно повторить. Результатом поделитесь в комментариях ниже.
=
Урок 8
Ответы Аллы на часто задаваемые вопросы по заданиям первой недели
Милые участницы, в процессе курса Вы сталкиваетесь с множеством вопросов по состояниям.
Алла записала рекомендации по техникам и практикам в отдельных видео ниже.
Видео 1. Возникают трудности при выполнении техник и практик.
Видео 2. Как понять, говорит со мной ум или моя душа (в технике "Зеркало" и "Образы").
Видео 3. Основные вопросы и ошибки при работе с техникой "Образы".
-нет ответов от образов;
-образ хочет негативную эмоции ( убить, ударить, умереть или другое);
-не могу вернуться в место покоя;
-образ управляет мной, а не я образом;
-как убрать все обиды (негативные чувства) - фокусироваться на ключевой или прорабатывать все ситуации?
-с чем работает эта техника.
Видео 4. Психосоматические реакции тела при выполнения практик [2 ступень].
Что означают во время практик такие реакции как:
-тяжесть в теле
-жар
-слезы
-боль в разных частях тела
-другое
=====
Урок 9
Внутренний ребенок
Доброе утро, дорогая участница!
Мы плавно подошли к новой грани вашей личности - внутреннему ребенку. В технике этого урока мы подымем детские чувства, страхи, переживания, которые стали причиной выбора определенных жизненных сценариев. В тот момент детства, они вас защитили. Но сейчас во взрослом мире эти сценарии часто являются не эффективными.
Вспомните ситуации из детства, когда вы недополучили внимание, поддержку родителей. И это привело к стрессу. В этот момент в сознании ребенка формируется защитное решение, как справиться с этим стрессом. Эта модель поведения остается и во взрослой жизни. Но она уже не действенна.
Детские травмы являются базой для формирования сценария нашей жизни. Мы прикоснемся к практике, которая позволит изменить этот сценарий и принять другое решение.
Как часто делать эту практику?
Сделайте практику первый раз, обращаясь к первому опыту, который сам придет к вам (детство, подростковое время). В детстве мы неосознанно формируем защитные реакции на разные стрессовые ситуации. И можем их не вспомнить сразу. Каждый раз, когда во время прохождения ступени ваше подсознание будет проявлять подобную ситуацию с детства, сделайте практику. Таким образом вы "соберете всех своих травмированных девочек".
========
Урок 10
Родительская система
Милая участница ❤️, мы начинаем понедельник c родительской системы.
Чтобы увидеть и отследить родительские сценарии, родовые программы
и трансформировать их при необходимости.
В этом занятии Алла рассмотрит следующие вопросы:
-Что такое семейная система?
-Для чего создается союз между мужчиной и женщиной?
-Как родительский сценарий влияет на ваши отношения?
-Разберем причинно-следственные связи родовых отношений.
-Потребности мужчины и женщины в семейной системе.
Подробности смотри в видео:
=====
Урок 11
Родительские сценарии
1. РОДИТЕЛЬСКИЕ СЦЕНАРИИ.
Отследите и выпишите в свой список, какие-нибудь ситуации, события в Вашей жизни, повторяющиеся в точности, как у ваших родителей? Что я делаю как мама или папа?
Вспомните и пропишите для себя:
что мама говорила о себе и о Вас?
какие фразы мама говорила по отношению к мужчинам?
как она относиться к вашему отцу?
Отследите, насколько часто Вы говорите и думаете так, как мама, по отношению к себе и мужчинам.
Эти ответы будут для Вас вступать в секреты тех программ, которые вы используете в повседневной жизни неосознанно.
2. РОДОВОЕ ДЕРЕВО.
Исследуйте свое родовое дерево, следуя схеме ниже.
По возможности, пропишите информацию до 7 колена. Это задание Вы можете сделать в течении одного-двух месяцев.
Постарайтесь узнать о своих предках как можно больше информации, которая бы отвечала пунктам ниже (смотрите на схему). Проследите, что повторяется или проявляется в вашей жизни.
По желанию вы можете поделиться в комментариях своим Родовым деревом
==============
Урок 12
Расстановка Работа с родителями
Здравствуй, милая участница ♥️
В этом уроке мы сделаем расстановку по методу Берта Хеллингера, чтобы увидеть вашу родовую систему, отследить программы и, по возможности, их трансформировать.
Для этой практики Вам необходимо взять 8 листов бумаги A4 и поместить их так, как указано на рисунке ниже.
Обязательно в комнате должно быть окно.
Сделайте так, чтобы во время расстановки вас никто не беспокоил. Выберите удобное время в течении дня (эту расстановку можно сделать на выходных).
И помните, что взрослый человек не несет ответственность за решение других людей.
После проведения основной расстановки, у вас могут остаться незавершенные чувства с родом.
Вы можете проработать их через мини-расстановку.
Как это сделать, посмотрите в видео ниже.
Как понять, что практика (расстановка) прошла успешно.Внутренние критерии правильности выполнения практики:
===
Урок 13
Задание Письмо
В предыдущей расстановке мы дали импульс движению вперед и толчок к изменению родовой программы.
В этом видео Алла подготовила объяснение, что именно вы сделали и как это повлияло на ваши отношения с миром. А также сделаем шаг на встречу к своим родителям.
Напишите письмо благодарности вашим родителям (маме, папе или обоим родителям).
Поблагодарите за то лучшее, что вы от них получили и за то, что они вам дали.
По возможности, отдайте это письмо родителям. Если такой возможности нет, оставьте его себе.
===
Урок 14
Встреча
Благодарим каждую участницу за ваши действия и внутренние изменения.
И сейчас, пройдя половину курса, задайте себе вопрос, когда я захожу в комнату, в ней становится теплее и светлее или темнее?Что раскрывается во мне?
Сегодня мы закрепим результаты этой недели и соединим Вас с Вашими родителями.
Уделите себе немного времени, чтобы вас никто не отвлекал в течение 30 минут.
Сядьте в удобное положение и сделайте практику с Аллой.
1. Если Вы готовы, организуйте встречу с родителями или съездите в гости (сделайте первый шаг, позвоните, напишите, попросите о встрече).
2. Сделайте для родителей подарок. Какой хотите, по вашему желанию.
Это может быть письмо благодарности.
3. Выразите те чувства, которые проявились у вас после практики через глину/пластилин.
Слепите образ Вашей семьи (папа, мама, Вы). По желанию поделитесь в комментариях.
===========
Урок 15
Завершение прошлых связей
Приветствуем, дорогая, милая участница!
Мы прошли 2 блока - работа со своими чувствами и родительскими сценариями. Сейчас время подвести итоги и перейти к третьему блоку - отношениям. Алла подготовила инструменты, которые помогут Вам строить отношения с собой и мужчинами вокруг.
Понять, какой мужчина Вам нужен и какой Вам нужно быть, чтобы такой мужчина появился в Вашей реальной жизни. Если у вас уже есть мужчина, проявить в нем эти качества характера.
На этой неделе мы сделаем три практики:
1. Завершение прошлых связей.
2. Мужчина моей мечты.
2. Я и мой потенциал.
Сделайте практику и отследите свои чувства и состояния после нее.
Вы можете повторить эту практику по желанию!
===
Урок 16
Итоги второй недели
Доброе время, милая участница.
Мы вместе уже 2 недели идем путем изменений и трансформаций. И это не всегда легко. Благодарим за вашу смелость, действия и отчеты по практикам.
Важно сделать промежуточный итог, отследить и понять, что происходит с вами по истечении 2 сильных блоков "Личность" ( работа с практиками Зеркало, Образы, Внутренний ребенок) и "Родительские сценарии".
Мы хотели бы узнать, какие вопросы по заданиям или состояниям на данный момент возникают у вас.
Заполните, пожалуйста, анкету состояний.
АНКЕТА: https://fazarosta.typeform.com/to/ywgKhz
===
Урок 17
Расслабление и снятие усталости
Дорогая, позаботьтесь сегодня о себе💗
Алла Демиденко подготовила для Вас практику, которая позволит снять системное напряжение и хроническую усталость.
Она позволит перезагрузить себя и свое состояние, обновиться и расслабиться.
Аудио-практика "Сканирование тела"
Поделись в комментариях своими ощущениями 💗
===
Урок 18
Мастер-группа с Аллой
Добрый день, дорогая участница 😊
Сегодня у вас состоится мастер-группа с Аллой Пилипюк в 18:00 по МСК / Киеву.
Чтобы задать вопрос на мастер-группу, вам необходимо написать личное сообщение менеджеру Клиентского сервиса или на почту zabota@fazarosta.com, сегодня до 16:00.
Как написать личное сообщение:
Во время занятия Алла по порядку ответит на ваши вопросы. Они могут касаться практик, состояний, чувств, ощущений.
Чтобы получить ответ:
- Выберите один самый важный для вас вопрос.
- Сформулируйте его как можно понятнее и лаконичнее, не больше 3-4 предложений, изложив суть.
Важно! Вопросы принимаются сегодня до 16:00 по МСК/Киеву
Вопросы в комментариях под уроком просьба не писать!
=========