Мята
Возьмите эфирное масло Мяты Перечной, капните одну каплю на ладонь, немного разотрите. Затем сделайте ладони домиком и поднесите к носу. Сделайте 8-10 глубоких вдохов при этом мысленно настраиваясь на работу и приступайте к Практике.
Эмоциональные блоки: грусть, отчаяние, пессимизм
✔️ Грусть: окружающий мир кажется серым, чужим, жестоким и неудобным.
✔️ Отчаяние: душевная боль охватывает настолько сильно, что кажется «Даже если я умру, то легче не станет».
✔️ Пессимизм: я не верю, что что-то могу изменить в лучшую сторону, что бы я ни делал.
Ментальная (психологическая) практика:
- Определите свой блок из списка выше. Сделайте это интуитивно: расслабьтесь, закройте глаза, почувствуйте, какой из блоков вам откликается.
- Вспомните ситуацию, когда последний раз вы столкнулись со сложностями, связанными со своим блоком.
- Опишите себя в этой ситуации: какие эмоции вы испытывали, что говорили или делали, как вы выглядели.
- А теперь попробуйте мысленно изменить ход этой ситуации: что бы вы хотели чувствовать, какие эмоции испытывать, как выглядеть, что хотели бы сказать или сделать?
- Какой первый шаг (один) вам надо сделать, чтобы стать таким, как вы описали в пункте 4?
- Поделитесь своими результатами в чате.
Телесная практика:
- Примите душ, добавив в свой гель для душа 1 каплю эфирного масла Мяты, зарядите свой день мятной энергией!
- Чтобы быстро зарядиться энергией в течение дня:
1 каплю эфирного масла Мяты, немного разотрите (согрейте) в ладонях, сложите ладони “домиком”, поднесите к лицу (не касаясь лица!), сделайте 5-7 глубоких вдохов. - Нанесите 1-2 капли эфирного масла Мяты разбавив в 3 каплях базового масла, на воротниковую зону перед сном, чтобы снять напряжение в мышцах.