Очередной фитнес-чат

Привет, давайте знакомиться.

Я Ирина, и я контролирую свою еду. Понимаю, что звучит почти как “я алкоголик”, именно этого созвучия я и пыталась добиться.

Моя проблема в том, что если я не буду жестко контролировать питание, я могу есть столько, сколько не могу потратить при достаточно высоком уровне физической активности. Поэтому в отношении меня не действуют рецепты типа "просто добавьте в свою жизнь немного активности" (особенно меня смешат ситуации, когда я в период подготовки к марафону пробежала на тренировке 30 км, а на следующий день именно такой совет получила).

Более чем за 35 лет сознательной жизни я успела узнать о контроле питания почти всё: знаний хватает для того, чтобы жить спокойно в нормальном весе и радоваться жизни. Но есть нюанс... Знать-то я знаю, но делать не всегда получается. Так что и в моей жизни бывали периоды, когда весы показывали больше 90 кг. Последний раз такое было около двух лет назад, но с тех пор, к счастью, многое уже изменилось.

За период с зимы 2021 года я сбросила порядка 20 килограммов, но на данный момент я нахожусь почти в тупиковой ситуации. С зимы 2023 года я снова расслабилась, и с тех пор никак не могу организовать процесс дальше.

Я начинаю считать калории, потом забрасываю, снова ем, снова начинаю считать, придумываю мотивацию, много тренируюсь, понимаю, что установленный жесткий дефицит несовместим с объемом тренировок, снова бросаю считать… И жутко расстраиваюсь по поводу всего происходящего :)

При этом получается достаточно неплохо тренироваться и удерживать вес примерно на одном уровне. Но это меня не очень устраивает, ведь я хочу двигаться дальше, и отчетливо понимаю, что мне еще есть от чего избавляться.