Миф

Да-да это миф. На половину-точно!

Многие считают , что первое с чего должно начаться похудение -это купить карту в фитнес клуб. И я сейчас не про тех, у кого Карта пылится годами, а про тех кто регулярно начинает ходить, 1-2-3 раза в неделю , тренажёрный зал, групповые программы, месяц-два-год, ....и ничего не происходит.

Не худеют , некоторые наоборот -набирают. 70% моих пациентов -это люди, которые занимались с персональным тренером 2-3 раза в неделю в течение 1-2 лет, не имея при этом заметного результата.

По общероссийской статистике -лишь около 5% посетителей фитнес клуба добиваются результата.

Давайте понимать что идёт не так: 

🔴Нельзя начинать похудение со спорта. Похудение-это распад , высвобождение энергии и выведение жира- Катаболизм(так называется биохимический термин). Спорт-это увеличение мышечных волокон в размере, гипертрофия, это Анаболизм. Нельзя! Нельзя объединять два этих абсолютно противоположных процесса в одновременно в организме. Когда вы занимаетесь -тренируетесь силовыми упражнениями, мышцы травмируются, отекают, но вы же стараетесь правильно питаться, открываются тысячи жировых клеток и начинается распад жира, выведение его из организма (о том как реально вы худеете , суть жиросжигающего процесса знают только врачи и тренер вам обьяснить этого не сможет) . Много жира начинает выводится , но так как в мышцах, которые вы только что прокачали -отек- это делает выведение жира невозможным. Вы просто качаете мышцу и глыбки жира сверху, которые не могут включиться в жиросжигающий процесс. ❌ вот такая физиология.

Начните - с питания. Это правильный первый шаг, дайте жиру спокойно и беспрепятственно покинуть организм . В современных центрах коррекции фигуры в Европе и Америке, и в Москве есть 3-4 крутые клиники начинают именно так.

И совет всем, кто "сто лет " ходит в зал и не видит результата- отмените тренировки на месяц , акцентируйте на питании и результат вас поразит!