Меню 11

ЗАВТРАК:

Тыквенная каша с пшеном, 150 гр, творог обезжиренный — 125 г, яблоко

Чай или кофе

ПЕРЕКУС:

Сок из свежих моркови, яблока — 80 мл

Йогурт — 100 г

ОБЕД:

Суп с овощами, спаржей — 200 мл, гречневая каша (100 г готовой каши) с гуляшем с говяжьего мяса 150 гр, икра свекольная — 80-100 г

Компот с фруктами без сахара

ПЕРЕКУС:

Горсть сухофруктов, 30-40 грамм

Травяной чай

УЖИН:

Голубцы с телятиной, овощами - два небольших, около 200 гр, салат из помидоров, зелени и лука — 200 г

Чай с мятой

Через час:

КЕфир или йогурт 1,5% — 250 мл

ПИТАТЕЛЬНАЯ ЦЕННОСТЬ МЕНЮ, КБЖУ: 1650/102/56/185