Меню

ПОНЕДІЛОК

Сніданок:Яйця (1,2,3 шт)+ овочі (100-200гр)

Перекус: Фрукт

Обід:Каша (100-200гр) + овочі (100-200гр) + олія (1 чайна ложка) або половинка невеликого авокадо

Полудень:

Вечеря:М'ясо (100-150гр) + овочі (100-200гр)

Вівторок

Сніданок:Творог (100-150гр) + овочі (100-200гр)

Перекус: Фрукт

Обід:Каша (100-200гр) + овочі (100-200гр) + олія (1 чайна ложка) або половинка невеликого авокадо

Полудень:

Вечеря:М'ясо (100-150гр) + овочі (100-200гр)

СЕРЕДА

Сніданок:Морепродукти (100-150гр) + овочі (100-200гр)

Перекус: Фрукт

Обід:Нешліфований рис (100-200гр) + овочі (100-200гр) + олія (1 чайна ложка) або половинка невеликого авокадо

Полудень:

Вечеря:Запечена або відварена в шкірці картопля (100-200гр) + овочі (100-200гр) + олія (1 чайна ложка) або половинка невеликого авокадо

ЧЕТВЕР

Сніданок:Морепродукти (100-150гр) + овочі (100-200гр)

Перекус: Фрукт

Обід:Нешліфований рис (100-200гр) + овочі (100-200гр) + олія (1 чайна ложка) або половинка невеликого авокадо

Полудень:

Вечеря:Запечена або відварена в шкірці картопля (100-200гр) + овочі (100-200гр) + олія (1 чайна ложка) або половинка невеликого авокадо

П'ЯТНИЦЯ

Сніданок:Яйця (1,2,3 шт)+ овочі (100-200гр)

Перекус: Фрукт

Обід:Риба (100-150гр) + овочі (100-200гр)

Полудень:

Вечеря:Каша (100-200гр) + овочі (100-200гр) + олія (1 чайна ложка) або половинка невеликого авокадо

СУБОТА

Сніданок:Творог (100-150гр) + овочі (100-200гр)

Перекус: Фрукт

Обід:Риба (100-150гр) + овочі (100-200гр)

Полудень:

Вечеря:Каша (100-200гр) + овочі (100-200гр) + олія (1 чайна ложка) або половинка невеликого авокадо

НЕДІЛЯ

Сніданок:Яйця (1,2,3 шт)+ овочі (100-200гр)

Перекус: Фрукт

Обід:Риба (100-150гр) + овочі (100-200гр)

Полудень:

Вечеря:М'ясо (100-150гр) + овочі (100-200гр)